4種延年益壽的好食物，都適合老人吃！家家都有

現在人們生活條件越來越好，而且未來更加美好，所以應該保持自己的健康，讓自己更加長壽，用來享受更美好的明天。那麼怎樣才能讓自己更加長壽呢？那麼我們可以從平時的飲食開始，注意下面提到的這幾種食物，如果在日常生活當中經常吃的話，能夠起到延年益壽的效果。

1、松子，是松樹的種子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。

2、大蒜：在沒有抗生素的年代裏，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。可食用或供調味，亦可入藥。地下鱗莖分瓣，按皮色不同分為紫皮種和白皮種。大蒜是秦漢時從西域傳入中國，經人工栽培繁育,具有抗癌功效，深受大眾喜食。

3、白菜：在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。白菜含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。

4、海帶：熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。最大的優點是，海帶熱量低，作為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。海帶的烹調方法很多，如海帶燉排骨、海帶燒肉、肉絲海帶、海帶湯、涼拌海帶絲等。

上述提到的這些食物，在日常生活當中人們都比較熟悉，而且他們的價格不貴，如果去市場的話很容易就買到。雖然它們非常普通，但是它們的營養價值卻非常的高，所以在平常我們可以適當的多吃一些。而且上述提到的這些水果可以讓您越來越長壽。