3~6歲是預防孩子肥胖的關鍵期，家長做好三點，遠離肥胖很安心
人類生理學上將學齡前的時期叫做“脂肪重聚”階段，如果脂肪重聚的年齡過早，就越容易發生脂肪的堆積，從而引發肥胖。
執筆：喬蘇
編輯：王之風
定稿：蘇子後
在不少家長眼中，孩子胖嘟嘟的多可愛，這説明營養物質補充的好，孩子生長髮育能夠更快，所以即使超重了也不以為然。但其實，經過數據統計表示，如果3~6歲孩子體重增長過快，孩子長大後體重肥胖的概率會大幅度的增加。
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研究表示，孩子在成長的過程中，會經歷幾個生長速度發生劇烈變化的時期。其中3歲就是一個分界點，這時的孩子已經進入了學齡前期，相比於2歲前身高和體重都快速的發育，他們的生長速度會有一個明顯的下降，尤其是體重的增速將有一個更明顯的下降。
這是兒童在成長過程中的一個自然生長規律，所以不要再因為寶寶變瘦了，就感覺營養沒跟上，寶寶的健康會受到影響，只要這個階段寶寶身體上沒有出現什麼問題，就不必過多的給他們補充營養物質。
人類生理學上將學齡前的時期叫做“脂肪重聚”階段，新生兒體內所含的脂肪比例很高，這種情況會一直維持到2歲左右，然後開始逐漸的下降，等到孩子6歲或者7歲的時候，脂肪比例會再次回彈，開始發展到正常的比例。而如果脂肪重聚的年齡過早，就越容易發生脂肪的堆積，從而引發肥胖。
也就是在3~7歲這個年齡段，孩子如果攝入的脂肪過多，那麼“脂肪重聚”就容易更早的開始，一旦發生肥胖，以後將非常難以改正。
1、遺傳原因
可以遺傳的肥胖在醫學上叫做“原發性肥胖”，有這種肥胖的孩子從小超重，在生活習慣或者飲食方面和父母有相似的地方，所以很容易就有易肥胖的體質。
研究發現，如果夫妻雙方有一方肥胖，那麼孩子遺傳這種基因的概率可以達到30%，但如果夫妻雙方體重都偏重，那麼孩子肥胖的概率就可以增長到60%，至於具體的基因原因，科學家也還在研究當中，但可以確保肥胖確實是有一定的遺傳因素存在的。
2、飲食和生活習慣的原因
如果飲食不健康，生活習慣不規律，那麼孩子的身心健康自然就得不到保障，其中這樣的兒童也更可能會肥胖。
經過統計結果發現，一般肥胖的兒童都有這幾種共同的習慣：
不吃早餐
早上吃早餐可以幫助腸胃更快的蠕動，從而促進食物的消化，所以不吃早餐並不能夠很好的減肥，相反很容易使得兒童超重或者肥胖，所以養成吃早飯的規律習慣對孩子的成長更有利。
攝入過多的零食或者糖類
孩子喜歡吃的零食大多都是含有過高的熱量、過多含鹽量的，這樣的食物自身的營養物質少，添加劑多，所含的脂肪多，攝入過多很容易導致脂肪的聚集，從而引起肥胖。同時含糖量過多的食物也有加重兒童體重的風險。所以想要控制孩子的體重，首先就要管住他們的飲食，像這類的食物要少吃。
進食過快
進食過快容易導致食物不能夠充分的消化，太多的食物殘渣留存在體內，孩子既不能吸收到完全的營養物質，也容易增加自己肥胖的風險。所以吃東西時家長也要教給孩子有適當的飲食速度，避免進食過快影響消化。
1、合理的飲食
在孩子成長的過程中，孩子的飲食不一定要非常的高蛋白，只要保證能夠攝入充足的鈣，那麼孩子就會健康的成長。為了鈣能夠被更好的消化，要讓孩子多進行一些户外活動。在陽光燦爛的天氣下在户外活動可以幫助孩子身體產生更多的維生素D，從而保障骨骼的健康發育。
2、充足的睡眠
睡眠也是身體健康的一個重要保障，一般情況下，學齡前的兒童每天睡10~13個小時是最好的選擇。在睡眠狀態下，孩子的各個器官可以得到充分的休息，以保證第二天更好的運轉。這可以使得孩子的消化系統能夠在白天更好的工作，從而對對食物的消化更完全避免兒童肥胖。
3、合理的運動
很多肥胖都是因為吃的太多，吃完了不運動而引起的，孩子在成長的過程中，合理的運動可以幫助自己提升心肺功能，提升抵抗力，從而擁有一個健康的體魄，這也是預防肥胖最主要的一項。