聰明人都在吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，好處多多！

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

聰明人都在吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，好處多多！

紅背菜

紅背菜，又名觀音菜、當歸菜、紅鳳菜、觀音莧、紅背菜、紫背菜。菊科植物。由於紅背菜具有優異的補血和止血作用，因此也被稱為“血皮菜”。 人們食用後，不僅可以治療貧血，還可以治療各種內出血性疾病，例如胃出血和便血。

火龍果

火龍果當中的黑色籽粒屬於膳食纖維類，吃進去以後籽是無法被腸道消化吸收的，反而會刺激腸道的蠕動功能，促進排便。同時還含有各種維生素和礦物質，能夠給我們的身體補充各種各樣的營養，而且，對於便秘患者來説，吃火龍果同樣是有一個促進排便的作用。但注意吃過火龍果後，還要大量的喝水，否則治便秘作用就會受到影響。

葡萄

葡萄是我們大家常見的水果，也是家家户户桌上必備的水果。含有豐富的鐵元素，有效固血養生，另外，葡萄果肉藴含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質，稱為OPC，它的功效比維生素C，E高數十倍