秋天來了，推薦常吃3種食物，健體補虛，清心解毒，滋養肌膚

在進餐、睡眼和運動等時間裏能寬心無慮，滿懷高興，這是長壽的妙理之一。眼睛害病從手起，肚子害病從嘴起。心大則百物皆通，心小則百物皆病。病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，井而鑄錐，不亦晚乎?大家好我是小豔説健康，一起分享健康知識。

南瓜子

南瓜子含有豐富的果膠，能吸附人體內的有毒物質，能消除人體中的垃圾、毒素，具有排毒清腸的功效。還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。夏天可以把南瓜子當作零食，每天吃一下，排毒清腸，降壓減脂。

黑棗

黑棗中的礦物質含量也相當豐富，尤其是鉀元素含量非常之高，而鈉含量則相對低得多，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進胃腸蠕動，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的潤腸通便的作用。

藜蒿

藜蒿性平，味甘辛；入脾、胃、肝經。健體補虛，清心解毒，利膽退黃；藜蒿能為人體補充多種有益的營養成分，特別是胡蘿蔔素和維生素C，這兩種物質被人體吸收以後，可以預防視力下降，也能提高人類身體的抗病能力，因此人們食用藜蒿對提高身體素質有明顯的好處。藜蒿中的水分和維生素還能滋養肌膚，能讓人們的皮膚變得爽滑而細嫩，是一種美容功效出色的綠色菜品。