在進餐、睡眼和運動等時間裏能寬心無慮,滿懷高興,這是長壽的妙理之一。眼睛害病從手起,肚子害病從嘴起。心大則百物皆通,心小則百物皆病。病已成而後藥之,亂已成而後治之,譬猶渴而穿井,井而鑄錐,不亦晚乎?大家好我是小豔説健康,一起分享健康知識。
南瓜子
南瓜子含有豐富的果膠,能吸附人體內的有毒物質,能消除人體中的垃圾、毒素,具有排毒清腸的功效。還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。夏天可以把南瓜子當作零食,每天吃一下,排毒清腸,降壓減脂。
黑棗
黑棗中的礦物質含量也相當豐富,尤其是鉀元素含量非常之高,而鈉含量則相對低得多,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維,膳食纖維一方面促進胃腸蠕動,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的潤腸通便的作用。
藜蒿
藜蒿性平,味甘辛;入脾、胃、肝經。健體補虛,清心解毒,利膽退黃;藜蒿能為人體補充多種有益的營養成分,特別是胡蘿蔔素和維生素C,這兩種物質被人體吸收以後,可以預防視力下降,也能提高人類身體的抗病能力,因此人們食用藜蒿對提高身體素質有明顯的好處。藜蒿中的水分和維生素還能滋養肌膚,能讓人們的皮膚變得爽滑而細嫩,是一種美容功效出色的綠色菜品。