天氣開始涼爽，讓孩子多吃四種食物，補充營養，補充微量元素
身體健康，離不開西紅柿 降脂降壓，利尿排鈉所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。要根據個人體質來適量食用。
想要身體健康，建議吃一些芒果 我們在挑選芒果的時候，絕大多數都會選擇比較成熟的芒果。可是，如果我們不小心吃到一個沒有充分成熟的青色芒果，也不要對此感到失望。沒有成熟的芒果中富含有可以抑制濃球菌和大腸桿菌的物質，可以有效的幫助我們治療皮膚疾病，甚至還可以輔助治療消化道感染等疾病。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊。
想要身體健康，建議吃一些橙子 免疫系統是我們人體抵抗外界病菌的重要堡壘，而很多的研究表明吃橙子對增強身體免疫功能是非常有效果的，尤其對於冬季手腳冰涼或者冬季容易感冒的人羣來説，多吃些橙子能夠大大降低這些狀況的。適量食用，補充營養更加均衡。
身體健康成長，少不了菠菜 菠菜中含有大量的膳食纖維，經常食用，可以促進腸蠕動，有利於糞便的排出，對防止便秘的發生有一定的作用。經常食用菠菜對防止痔瘡的發生也有一定的好處，因為在痔瘡是在便秘的基礎上發生的。健康合理的飲食對身體有好處哦。