水果是我們人體均衡膳食的組成部分，可以給我們的身體提供一定量的糖類、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維以及對我們人體具有潛健康的生物化學物，比如：黃酮類。水果之中的有機酸有利於刺激我們人體的消化腺，從而增加食慾，促進消化的食物。
並且不同的水果的營養價值也是不同的，比如：鮮棗、獼猴桃、柑橘之中含有非常豐富的維生素C，香蕉之中富含鉀、黑加侖、棗、龍眼則富含鉀。
那麼水果與我們人體的健康之間有什麼關係？
根據現有的證據有所表明，適量的攝入水果，有利於降低心血管類疾病的發病幾率，有利於降低肥胖的發生風險，從而減緩超重或者是肥胖成年人的體重增加，還可以有利於預防食管類疾病、結直腸類疾病、胃部疾病、乳腺類疾病等相關疾病的發病率。
因此，每天適量的攝入水果對健康有益，成人每天可以攝入200-350克水果，7-12月齡的寶寶每天可以攝入25-100克水果，13-24月齡每天則可以攝入50-150克的水果，3-5歲的孩子每天可以攝入15-250克的水果不等。
但是有一些寶寶不喜歡喝水，大人則就會給寶寶喝果汁來代替白開水，覺得都是給寶寶補充水分，果汁和白開水也是一樣的。
這其實是非常典型的一個餵養誤區，果汁是不可以代替白開水的，最好要讓寶寶每天養成喝白開水的這一好習慣，如果從小就喝習慣了果汁酸酸甜甜的“美味”，就會越來越不喜歡淡而無味的白開水的味道。
那麼果汁和水果來相比，還是要讓孩子直接的吃水果會更好，那麼，對於3歲以內的寶寶，有沒有哪些水果是不可以吃的呢？
這個主要就需要看每個家庭的不同餵養觀念和寶寶自身不同的體質了，因為，有一些非常容易過敏的水果，比如：菠蘿，有一些寶寶1歲不到就吃了，沒有什麼反應；但是有一些寶寶到3歲多了，一吃還有過敏的現象。
那麼3歲以內的寶寶可以吃哪些水果，哪些水果不能吃？接下來就為各位詳細的解答一下：
一般情況之下，寶寶滿6個月以後及時地引入輔食，隨着輔食的添加就可以逐步地引入水果了，從嘗試一種水果，從而到逐步的接受多種水果。
3歲以內的孩子可以嘗試各類的水果，但是對於嬰幼兒們來説，可能會對部分的水果過敏，或者是僅僅是嘴巴周圍出現過敏反應，亦或者是全身性的過敏反應。嘗試水果的時候需要注意觀察，出現過敏，至少迴避3個月以上再進行嘗試。
當然為了安全起見，3歲以內的寶寶儘量不要吃整粒的葡萄、提子等非常容易發生窒息風險的水果，如果真的要吃，應該在大人的輔助之下，把葡萄切成小塊地給寶寶。
水果雖好，但是這些水果3歲之內的寶寶，食用的時候一定要注意
以下這三種水果儘量要晚一些進行添加，以免出現過敏等相關的反應。
1、榴蓮：
榴蓮的味道非常奇怪，同時也是屬於比較重口味的水果。喜歡吃榴蓮的人，真的是喜愛得不得了；不喜歡榴蓮味道的，連聞一下都會非常的難受。
有一些寶媽自己是特別的喜歡吃榴蓮，而且覺得榴蓮營養價值非常的高，就會給6個月剛添加輔食的寶寶喂榴蓮。
這樣過重的味道的刺激，非常容易造成寶寶對其他口味清淡、平和的水果和輔食的挑食。
2、芒果：
芒果這類水果，非常容易過敏，有一些寶寶過早的嘗試吃芒果，吃後小嘴巴周圍的皮膚會發紅，這其實就是典型的過敏反應。
3、菠蘿：
菠蘿的口感比較偏酸，這其實也是屬於容易過敏的水果之一。有一些寶寶吃菠蘿過敏，會出現上吐下瀉的過敏反應，因為菠蘿之中包含比較多的酸性物質，會刺激寶寶沒有發育完善的腸道，從而引起寶寶的身體不適。
還需要提醒各位的是，儘量要吃水果，6個月以後的嬰兒可以吃水果泥，但是不要給1歲以內的寶寶來喝果汁，因為果汁不夠健康了，非常容易增加肥胖的風險，美國兒科學會等都不建議給嬰兒喝果汁。1歲以上兒童也應該限制果汁攝入。