俗話説“一白遮三醜”，美白可是大部分女孩子的“終身事業”了，在這個科技發達的時代，有很多女生回去做“醫美”來讓自己的皮膚變得更好，但是對於室長這樣膽小的人（其實就是窮），更加傾向於“食補”，今天室長就給大家帶來幾款可以讓你“白到發光”的小食譜。
01黃瓜
黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用。
台灣美白汁
食材：黃瓜半根 、青蘋果半個 、苦瓜1/4根 、青椒1/4個 、西芹1根 、椰子水150毫升，榨成果汁即可。
02番茄
西紅柿中含有比較豐富的番茄紅素和維生素C，這兩種物質都是具有很強的抗氧化性的，能夠幫助人體抵抗氧化產生的自由基，在一定程度上減緩或者是色素在皮膚表面的沉着。
番茄冬瓜菌菇湯
食材：番茄1個、冬瓜1片、金針菇少許、鹽少許
1. 番茄冬瓜去皮切小塊，金針菇去根洗淨，蒜瓣切碎。2.開火加熱，倒少量油，加入蒜瓣爆香，然後加入蕃茄丁翻炒，出汁後加入適量水。3. 再加入冬瓜和金針菇煮熟後加少許鹽即可。
03檸檬
檸檬中豐富的維生素C,裏面含有的果酸，很多的護膚品中都會用到 。因為果酸具有漂白作用,所以長期喝檸檬水可以讓皮膚變得更加的白皙。
百香果檸檬蜂蜜茶
食材：純蜂蜜500G、檸檬3個、百香果10個、冰糖200G
1.百香果對半切，然後將百香果肉挖出。
2.檸檬切片，記得把檸檬籽去幹淨，不然會苦。
3.準備好一個乾淨無水無油的玻璃容器。第一層蜂蜜，第二層檸檬，第三層百香果，第四層冰糖，以此類推一直重複，最後一層是蜂蜜封頂。
4.密封關好，放在冰箱3天后即可。