很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
現在我們的生活是越來越好，很多人也會更加註重養生，想必大家都知道早晨對於我們來説是非常重要的時間，一日之計在於晨，早上起來經常的鍛鍊對我們的健康都是非常有益的，很多人比較喜歡晨跑，也喜歡做一些按摩，其實做任何事對我們的身體都會有一定的養生作用，那麼早晨起牀後做哪些事可以達到養生的功效呢？
晨起後的第一件事做什麼最養生？
早晨醒來的時候千萬不可以直接起牀，一定要在牀上多賴上5分鐘。雖然説賴牀是一種不好的習慣，但是如果説一睜眼就立即起牀，對我們的身體也是非常不利的，猛起會使我們的血液開始上升，血壓突然會得到變動，經常會有頭暈的症狀體現出來。建議晨醒來之後睜開眼睛，在牀上活動一下四肢或者是頭部，過上5分鐘後再起來對我們來説也是有一定養生功效的。
接下來除了要在牀上賴上5分鐘左右，每天還要持續的完成伸懶腰的運動，每天保持70秒左右的伸懶腰習慣，也可以達到瘦身的效果。最主要也可以使我們全身的骨骼得到了喚醒，可以躺在牀上將雙手舉高雙腿進行伸直，利用腹部進行呼吸，可以讓我們一天都有精神的狀態，也有了養生的效果。
很多人卻沒有早上排便的習慣，其實在每天晚上臨睡前也可以在牀頭放一杯白開水，當早晨起牀的時候喝一杯白開水，更有助於我們快速的排尿排便，而且還能夠補充體內的一些所需要的水分，使我們的血液粘稠度降低，而且白開水中的一些物質還可以得到身體吸收以後使身體中的一些代謝物更好的排出體外。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路