肺癌越來越愛找女性？記得吃這4類食物，改善肺功能，增強免疫力

茫茫人海中有你有我，相逢就是緣！我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

一些食物能幫助你提升肺功能，對預防肺癌有好處。圖為富含維生素A的地瓜葉。

很多女性即使不抽煙，也患上肺癌，其風險因素包括暴露於廚房油煙、遺傳及二手煙害等。

國泰健檢醫師陳皇光説，肺癌的初期症狀並不明顯，直到出現咳嗽、氣喘、咳血、胸悶等，腫瘤通常已惡化或擴散到難以根治，一旦錯過治療黃金期就會導致治療率偏低。

肺癌分為非小細胞癌及小細胞癌兩類，前者最常見的有肺腺癌、鱗狀細胞癌、大細胞癌。國健署資料顯示，肺腺癌佔肺癌數量最高，特別好發在女性及不抽煙的族羣，平均每100名肺癌女性病患，就有86位罹患肺腺癌。

早期做肺癌篩檢——低劑量電腦斷層掃描，及早發現病灶，可以遠離肺癌的威脅。

國泰健檢營養師羅心餘表示，平時可以通過飲食可以增強肺功能。她建議，平日應多攝取含豐富維生素A的蔬果，有助於保護肺部上皮細胞的完整性，並修復已受損的肺部黏膜；有抗氧化功能的維生素C、E及Omega-3，則能幫助身體對抗自由基的攻擊，強化免疫系統。

1、維生素A食物

富含維生素A的食物包括地瓜葉、菠菜、胡蘿蔔、甜椒、南瓜、玉米、木瓜等。

2、維生素C食物

大部分新鮮蔬菜、水果中，維生素C的含量都很豐富，常見富含維生素C的水果有柳橙、橘子、檸檬、奇異果（獼猴桃）、番茄、芭樂等。

3、維生素E食物

深綠色蔬菜為維生素E的最佳來源。此外，植物油、堅果、豆類、全穀類也是含維生素E較高的食物。

4、Omega-3食物

可以從富含脂肪的魚類中攝取Omega-3脂肪酸，包括鮭魚、鯖魚、鮪魚等。橄欖油、亞麻籽、核桃等食物也是Omega-3的良好來源。

此外，喝水也很重要，每日飲水量應至少2000毫升，足夠的水分能幫助排除水溶性毒物，減少致癌毒物滯留體內的機會。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！