有的人，喝水都會長肉，這是脾濕；有的人，吃什麼都胖不了，這是脾虛；瘦子吃什麼拉什麼，脾胃吸收差，這是脾虛造成的完谷不化；胖子吃什麼都長脂肪，這是脾濕太重，是虛胖的體現；一、脾虛導致濕氣大，還喜歡“影響”10個部位，具體如下：1、頭部：沉重頭痛，頭昏腦脹十分不舒服2、面部：皮膚暗淡，毛孔粗，易出油，長痘長斑3、口舌：舌苔厚，嘴巴黏、有口臭4、眼睛：眼周水腫，眼袋大5、皮膚：長滿濕疹、斑點、起水泡6、肚子：肚子太大，虛胖，看不到腳尖了7、四肢：肢體酸困，身重不爽，手腳常冰冷8、腸胃：胃腸脹氣，大便粘膩或稀軟9、關節：關節生濕，發生痠痛、麻木感10、足部：易出汗，有腳氣、腳臭看到濕氣攻入，對身體造成的影響，有沒有默默對自己唱一首《涼涼》？不要慌張，但也別忽視！
二、推薦健脾祛濕方，可以自己準備材料：中醫認為，脾主運化，脾虛運化不利，水濕就會停滯在體內，所以要想要祛濕，一定要在祛濕的基礎上進行健脾，才能從根本上去除濕氣。
可以準備以下材料：
赤小豆、茯苓、薏苡仁、蒲公英、梔子、芡實、大麥等食材，配製成茶包，開水沖泡5分鐘左右，可以起到健脾除濕，益氣泄濁的效果，如果堅持1-2個月，可以遇見一個更瘦更更美的自己。