南瓜
南瓜是家喻户曉的美食，以前在貧困的時候，南瓜曾經填飽許多人的肚子，現在南瓜作為一種易於保存、富含維生素的食物，依舊流行在人們的餐桌上。南瓜中含有豐富的果膠，維生素，常吃的話，能起到清熱解毒，幫助排毒消脂，潤膚養顏，有着促進大腸蠕動的作用，南瓜中含有的氨基酸，能夠緩解失眠，幫助很快的入睡。
綠豆
綠豆，又稱青小豆、菉豆、植豆，煮着吃具有消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、補元氣、滋潤皮膚、安神等作用。綠豆是一種非常好的清熱食物，大家可以經常吃，綠豆有着非常好的消炎抗菌效果，沒事常喝綠豆水對身體健康是很好的，能夠抑制一些細菌的生長。
葡萄
葡萄是十分好吃且很有營養的水果。有“水晶明珠”之稱，不但味道可口，還有很好的保健功效，是人們生活中最喜歡吃的一種水果，含有大量的營養物質，可以改善人的睡眠質量，排毒護膚。還富含大量的維生素，而維生素具有抗氧化的功能，可以有效延緩人身體內各項器官的衰老。抑制黑色素，使皮膚更水潤光澤。
茼蒿
有人説，茼蒿是世界上最難吃的蔬菜，也有人説茼蒿是清淡的、美味的、爽口的，不管大家喜不喜歡茼蒿，它的好處都在那裏，茼蒿味道清香，它能讓消化功能變得更好，同時能幫助排出體內的毒素和廢棄物，對於減肥也是有幫助的