濕氣重怎麼辦？這5個症狀佔一個，就説明你體內有濕氣了

茫茫人海中有你有我，相逢就是緣！我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

夏天到了，温度也高了。很多人，尤其是出汗多的人，身上經常會黏黏的，久而久之，這些濕氣非常容易侵入人體，導致體內濕氣重。

還有相當一部分人，偏愛空調房和陰涼的地方，空調一吹吹一天，空氣中的濕度非常大，寒氣也非常足，一不小心，就容易導致寒濕入體，不僅濕氣重，還會加重體內寒氣，濕上加寒，非常容易導致嘔吐、腹瀉等症狀，對於一些有風濕病的中老年人來説，容易使相關症狀更加嚴重。

而且，在我國夏季，大部分地區都是高温多雨的天氣，高温加上多雨，尤其是雨後的天氣，整個空間如同一個巨大的蒸籠，又熱又濕，讓人濕熱難耐，非常容易中暑，加重體內的濕氣。

那麼，我們該如何判斷體內是不是有濕氣呢？體內有濕氣，一般會表現出以下幾種症狀：

中醫能夠通過望診發現疾病所在，其中，中醫對舌苔的望診包括望苔色、望苔質兩部分，“望苔色”如果發現舌苔發白往往是體內濕氣太重的表現，在濕冷的天氣環境下，人體受到濕氣、寒氣入侵，體內濕氣容易變重，導致舌苔發白；

早上起牀後，感到明顯的四肢乏力，沒有任何精神，還想繼續睡覺，表現為“睡不夠、睡不足、睡不好”，這種也是濕氣重的典型表現；

正常人的大便應該呈香蕉狀，體內有濕氣的人，大便不易乾燥成型，表現為稀軟粘稠，大便水分含量較高，濕氣較重；

體內有濕氣的人，往往非常愛出油，頭髮一天不洗就油油的，面部出油也比較厲害，看起來非常油膩，甚至還會長出很多痘痘，形成痘痘肌，這是典型的濕氣重的表現；

體內有濕氣往往會影響胃腸道正常的消化，導致消化不良，胃口不佳等，給人的感覺就是，明明很餓卻總是不想吃飯，有厭食的現象存在。

如果你出現了以上症狀，説明你大概率是有濕氣了，建議平時少吹空調，可以多去户外陰涼通風處避暑；另外，體內的濕氣需要及時釋放出來，可以定期跑跑步、打打球，勤運動，適當發發汗，把體內濕氣通過呼吸、汗液等排泄出來。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！