桃子的色澤非常的鮮美，而且口感也非常不錯，桃子中富含膠質的不僅可以吸收腸道中的水分，還能清除腸道垃圾，以達到有效預防人體便秘的效果。還能補氣血，當生病後出現面色蒼白、心悸、消瘦等症狀時，可以吃桃子來達到一定滋補的效果。還含有天然果膠，它能加快身體代謝預防色素沉積，既能淡化色斑也能減少色斑生成，美白功效特別明顯
抱子甘藍，是一種十分有名的食材，藴含着豐富的蛋白質，能夠補充人體內一些營養物質，可以稱得上是所有蔬菜的王者。還含有非常多的維生素多元，,有助促進細胞分裂、修補、再生。還含有非常豐富的膳食纖維，可以將體內毒素隨之排出。達到排毒養顏的作用。
豆瓣菜中含有大量的維生素C、膳食纖維和葉酸，能夠祛皺抗衰，清理體內毒素，具有很好的清理腸胃、增強體質的功效。常食豆瓣菜還能夠預防高血壓，預防心血管疾病的發生，孩子吃了保護視力，還能緩解四肢無力。