很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
近日天氣炎熱，睡不好不説，食慾似乎也變差了。
食慾一差，很多人喜歡吃些辛辣刺激的食物“開開胃”。好不容易食慾回來了，偏又惹上了消化不良、腹脹的毛病，這可如何是好？
今天，小編推薦兩個穴位，經常按一按、揉一揉，讓你肚子不脹睡得香！
一、肚子脹按它，消食通便
中醫認為，天樞穴是觀察大腸功能的窗口。經常按按，可以緩解消化不良，起到止瀉通便、調理腸腑等作用。
取穴方法：與肚臍同一水平線，肚臍兩側約2寸處。
按摩方法：雙手食指、中指、無名指三指併攏，同時按壓兩側天樞穴，以順時針方向繞圈按摩。按摩時，動作不宜太快，每次揉按10分鐘即可。
若想達到更好的消食效果，還可以試試揉腹。
做法：將雙手相疊放置在腹部，手心位於肚臍之上，以肚臍為中心順時針揉按50次，再逆時針揉按50次。以揉按時腹部稍感壓力，揉按後腹部微微發熱為佳。
二、睡不好按它，安神助眠
天氣炎熱難免睡不好，此時不妨按按安眠穴。
安眠穴，顧名思義，此穴有鎮靜助眠，緩解失眠的作用。平時難以入睡、睡眠質量不佳的人，不妨在睡前按按這個穴位。
取穴方法：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。
按摩方法：雙手大拇指指腹放在兩側安眠穴上，先揉後按，力度逐漸增加，每次按摩2分鐘，以按摩後酸脹感向四周擴散為宜。一天三次，最後一次宜睡前進行。
除了按摩穴位，睡前泡個腳，也可以起到安神助眠、舒緩心情的作用，改善睡眠質量。
三、安神沐足湯
材料：酸棗仁20克、首烏藤15克、合歡皮15克、茯神15克、香附10克、肉桂5克、黃連15克。
做法：以上材料加入2000ml水煎煮，水沸後繼續煮20分鐘，煮好後待温度降至適宜時倒進盆中，浸泡雙足約30分鐘即可。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路