無花果中富含多種氨基酸和微量元素和膳食纖維，可以説是天然的黃體酮。女人平時常吃可以幫助清熱解毒，對於預防乳腺增生和乳腺疾病有很好的輔助治療的功效。所以，女人平時多吃，可以幫助補充黃體酮，美容養顏，延緩衰老。
鵪鶉蛋有天然黃體酮的美稱，因為它裏邊含有的黃體酮非常豐富。平時常吃，不僅可以及時補充體內缺少的黃體酮，更能達到平衡內分泌的目的，對於預防乳腺增生和乳腺癌都有很大的幫助。因此，女人平時不妨多吃。
生蠔是我們生活中比較常見的一種海鮮，營養價值十分豐富。生蠔裏邊有人體必需的各種微量元素，對於女人來説它可以保護女人的乳腺健康，也可以治療一些炎症，同時也是抗衰老的好食物，因此，女人平時不妨多吃一些生蠔。
玫瑰花可以益氣補血，美容養顏，其次，玫瑰花還具有通乳散結的功效，對於預防乳腺增生有很好的幫助。女人在平時適當的喝點玫瑰花茶，可以幫助女人美容養顏，延緩衰老。