无花果中富含多种氨基酸和微量元素和膳食纤维，可以说是天然的黄体酮。女人平时常吃可以帮助清热解毒，对于预防乳腺增生和乳腺疾病有很好的辅助治疗的功效。所以，女人平时多吃，可以帮助补充黄体酮，美容养颜，延缓衰老。
鹌鹑蛋有天然黄体酮的美称，因为它里边含有的黄体酮非常丰富。平时常吃，不仅可以及时补充体内缺少的黄体酮，更能达到平衡内分泌的目的，对于预防乳腺增生和乳腺癌都有很大的帮助。因此，女人平时不妨多吃。
生蚝是我们生活中比较常见的一种海鲜，营养价值十分丰富。生蚝里边有人体必需的各种微量元素，对于女人来说它可以保护女人的乳腺健康，也可以治疗一些炎症，同时也是抗衰老的好食物，因此，女人平时不妨多吃一些生蚝。
玫瑰花可以益气补血，美容养颜，其次，玫瑰花还具有通乳散结的功效，对于预防乳腺增生有很好的帮助。女人在平时适当的喝点玫瑰花茶，可以帮助女人美容养颜，延缓衰老。