女人吃什麼增強免疫力

對於女性來説，由於每個月有月經的丟失，所以女性至關重要的一種營養成分是蛋白質。

我們不太推薦女性都是採用純素食的飲食，而是應該儘可能地保持營養均衡地攝入，包括優質蛋白質的攝入。比如説肉類、蛋類、奶類、豆製品，其中肉類包含水產品，以及各種動物類的肉，而蛋、奶對於女性來説，也是至關重要的。

大豆類的製品，由於含有一些豐富的類雌激素的作用，所以對女性尤為重要。除了優質蛋白質之外，新鮮的蔬菜、水果，也是女性的必需。只有將葷素進行搭配之後，才是一個促進免疫力的最佳組合。