有一些中醫基礎知識的朋友都聽説過：“脾主運化，胃主受納”，説得是二者共同完成食物的消化吸收及營養的運輸，從而滋養全身。脾具有將水谷化為精微，並將精微物質轉輸至全身各臟腑組織的功能。
如何脾虛了不能正常運化，無法供給五臟六腑營養，於是血液減少了，就會各種毛病，出現身體乏力，臉色發黃等情況，也會危害身體健康。
從何看出自己脾虛了？
1、疲乏無力；
2、舍淡或有齒印，舌苔卜白或薄白膩；
3、食不知味；
4、手足不温；
5、大便溏或便秘（便質軟）；
6、白帶過多或過少。
中醫講，脾是後天之本，重要性不言而喻。實際上，現代社會大多數人都會存在不同程度的脾虛情況，多由不良生活方式所致，比如壓力過大、思慮過度、飲食不節（煙酒不節制，過多生冷肥膩食品、飲料等）、玩樂熬夜、過度疲勞等。
1經典食療方，健脾胃，去濕氣
茯苓玫瑰花茶
取茯苓和玫瑰花各10克，白芷，玉竹，羅漢果各5克，每日一方。材料湊齊後自行搗碎，然後用茶煲熬煮茶湯飲用， 一天3次。此茶方的製法簡單，但是取材較為繁瑣。不想自己動手製茶的可以直接選用同配方的茯苓玫瑰花茶，小茶袋沖泡飲用簡單方便，不用自己取材和熬煮。
這個方子有助消化，對脾不健運、脾虛引起的胃口差、食慾不振，有很好的改善作用。同時這個方子也有祛痰祛濕的功效，男女通用。
俗話説得好，脾不虛，病不找！預防脾虛症狀，從日常食補開始。
脾虛的人吃些什麼好？
具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。