1、水温不能過高或過涼
早晨起牀後建議大家空腹喝温開水，不建議大家喝冰水，這是因為水的温度非常低，早上剛起牀時飲用冰水容易受到冰水的刺激也導致腸胃功能受損，冰水的刺激性大，飲用之後容易導致腸胃受到損傷，而熱水温度高，稍有不慎容易燙傷食管黏膜，口腔黏膜。但水温太涼又可能會引起胃黏膜血管收縮，導致腸胃不適。
2、不要一次性大量喝水
雖然早上空腹喝水對身體健康有幫助，但是需要控制好飲水量。若一次性大量喝水，水的攝入量超出了人體排水的能力，多餘的水量就會在體內儲留，造成滲透壓下降，血容量突然增多，導致“水中毒”。
3、不要喝自來水
自來水沒有經過高温殺菌消毒，裏面的微生物、細菌含量比較多，可能就達不到養生效果，還有可能會誘發某些腸胃疾病。自來水有可能中含有殘留的氯，是自來水不適合直接喝的原因之一。溶於水中的有機物，化合物和重金屬等卻起不了任何濾除作用，相反餘氯還會和水中的一些化合物發生反應，形成危害更大的氯代化合物。
4、晨起不要喝蜂蜜水
蜂蜜水中含有糖分，會增加體內糖分的蓄積，而且不能充分發揮補水、利腸道等清掃身體內臟環境的作用，不但不能有效補充人體細胞所缺失的水分，而且還會增加代謝時間。。 “蜂蜜含有大量的果糖和葡萄糖，這會增加血糖，影響食慾，並影響早餐的攝入量。”