很多人給人以葡萄乾甜，方便，可口的印象，但實際上它也非常豐富的營養成分，它包含多種氨基酸和維生素，因此人體與這些物質結合可以更好地抗氧化，所以葡萄乾小吃越來越年輕。
1.新陳代謝增加
它還可以提高代謝能力，並可以幫助我們排出體內多餘的毒素廢物，刺激人體的免疫細胞並提高人體的免疫力，受益最大的就是女性，多吃一些葡萄乾還可以延緩衰老。
2.保護心臟
在日常生活中，對於年長的老年朋友來説，每天吃少量的葡萄乾可以大大降低患心臟病的風險。這是因為含有高抗氧化劑的葡萄乾可以幫助我們在一定程度上干擾人體對膽固醇的吸收，從而在一定程度上有助於預防心臟病。
3.改善視力
葡萄乾中含有豐富的維生素，尤其是維生素C和A。可以緩解眼睛疲勞，乾眼視力，並可以有效地改善視力，多吃葡萄乾可以減輕很多痛苦，定期食用葡萄乾也可以預防。
