説起泰國，除了美麗的風景外，大部分一聽到泰國就會想到泰國人妖，因為泰國人妖實在是太出名了。但事實上，除了人妖外，泰國還有很多肌肉男。最近，泰國的一個肌肉男在網上很受歡迎，因為一個身材強壯的和尚在寺院進修而走紅，吸引了無數人觀看。
這位小哥哥名字叫Jeans，來自泰國曼谷。在每個人的印象中，和尚一般都是念經打坐與世無爭的形象，並且還要戒葷戒色。
Jeans的身高185釐米，在加上強壯的手臂和超高的顏值，實在讓人難以想象他是一名和尚，刷新了許多人對和尚的認知。
許多人開始懷疑這位小哥為了吸引人的眼球而進行擺拍的。但是Jeans作出了回應，自己真的在寺廟待過4年。
在泰國，受到佛教的影響比較大，泰國的男人在成年後必須出家一次，以示他們成年後對父母的恩情。當然，他們不會一直出家，只是出家一段時間，這組照片是Jeans在寺廟進修的時候拍的。
Jeans還俗後，他被許多廣告公司看中了，在加上他強壯的肌肉身材和超凡的氣質，Jeans很快成為了一名專業模特。
除了工作時間，Jeans基本上在健身房鍛鍊，他強健的肌肉也是通過多年堅持不懈鍛鍊獲得的。
事實上，在高中時期，Jeans還是一個身材瘦弱的小哥，就很普通，在人羣裏看一眼就能忘記的那種。Jeans在大學的時候接觸了健身，開始不斷的擼鐵，並堅持這個習慣，到現在依然還在堅持着。
當他在大學的時候，他就通過不斷的努力，練出了強壯的肌肉。雖然那時候的肌肉維度比不上現在的肌肉維度，但是對於大學時期來説，也一個肌肉男了！
如今，Jeans長得越來越成熟，而且肌肉也更大了。透過衣服可以感覺到的粗壯手臂和胸肌，就如同行走的荷爾蒙一樣，難怪網友看完照片後反差巨大。
作為一名職業健身模特，他對自己有很高的要求，經常都要到健身房鍛鍊，不僅如此，還請了專業的教練指導自己。
在日復一日的堅持下，他的身材變得越來越好，肌肉線條也越來越明顯。因為健身，他也認識了更多喜歡健身的夥伴，有時還一起去健身房鍛鍊。
除了嚴格的訓練要求外，Jeans還非常注重自己的飲食，嚴格控制熱量的攝入，並學會自己做飯。這樣一位顏值高、身材好、會做飯、愛健身、有事業的肌肉男，絕對是大部分女生理想的男友。
如果你也想要練出好身材，那麼就需要通過健身來塑造。下面分享一組Jeans的健身打卡動作，每個動作進行15-20次，共4組循環，堅持下去，你也能塑造完美的肌肉身材！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
