秋天來了，常吃四種食物，滋潤肌膚，減少色斑，早吃早好

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

秋天來了，常吃四種食物，滋潤肌膚，減少色斑，早吃早好

洋薊是一種味甘，性平且營養豐富的食物，含有菜薊素，洋葡酸，天門冬酰胺以及黃酮類化合物等對人體有益的營養物質，可以幫助我們清除內熱，起到清熱解毒的作用。還可以提高肝臟的活力，促進排除肝臟中的毒素，能排毒消脂，又能提高人體的自然免疫能力。還富含綠原酸和黃酮類化合物，有美容養顏，延緩衰老的作用。

榛子是一種常見的食物，它是屬於堅果類的食品，是世界上四大幹果之一，被稱為“堅果之王”，日常生活中適當的食用榛子，更是可以補充各種營養物質的，還可以增強抵抗力。榛子富含維生素E，對於延緩衰老、降壓減脂，排毒利尿等非常有效。

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜食療功效不僅限於健胃消食；還對降低血糖，疏通血管有一定作用。還可以美容養顏、安神助眠。

李子，好多人被它的外貌所吸引。不過它確實是味道不錯的一種水果。而且對於減肥的人也很有幫助。成熟的李子，它的口感酸酸甜甜。減肥的朋友們可以適量的吃一些李子，李子也屬於一種低熱量的水果，不僅可以減肥，又能夠補充身體所需要的維生素。