糖尿病是遍佈於任何人羣的疾病,由於近幾年糖尿病的多發,所以該病受到了很多人的關注,特別糖尿病患者的飲食要格外注意,那麼,你知道糖尿病飲食護理要點嗎?
1、飲食清淡
糖尿病患者在平時做飯的時候一定要少放油少放鹽,飲食儘量清淡一些,攝入太多的鹽分是會造成高血壓的,烹飪的方式主要是蒸、煮、炒等等,少用煎炸的方式,這樣能夠健康。糖尿病患者平時儘量少參加宴會,儘量在家吃。應控制油炸食品,粉條薯類食品及水果。但不是不吃薯類和水果,應學會自行掌握各種食品交換的方法,這樣才能夠達到平衡營養。控制總熱能是糖尿病飲食護理治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入,消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。
2、定時定量進食
許多糖尿病患者認為吃肉不礙事,因為肉裏面不含糖,其實並不是這樣的,肉到人體以後都是會轉化為血糖的。糖尿病患者每天攝入的膽固醇含量要控制在200毫克一下,少吃動物肝臟、雞蛋黃這些膽固醇高的食物。糖尿病患者平時吃飯要有規律性,定時吃飯,並且可以增加吃飯的次數,少食多餐,這樣血糖就會非常不穩定,不過兩頓飯之間的間隔要大於4個小時。另外一些糖尿病患者注射胰島素,有可能出現低血糖的情況,這樣身上最好放一塊糖備不時之需。
3、生活規律
調整生活規律。糖尿病屬慢性病,生活規律非常重要,在身體情況允許的情況下,按時起居,有利於糖代謝。每週按時測量體重,作為計算飲食和觀察療效的依據。堅持適當的活動。適當規律的活動是治療糖尿病的一種重要手段,可採取多種活動方式,如散步,做健美操,打太極拳,跳老年迪斯科舞、打乒乓球、游泳、跑步。可根據自己的身體情況相愛好,選擇活動方式。要持之以恆。活動時間選餐後1一1.5小時開始,是降血糖的最佳時間。