黑番茄有潤腸的作用，可以緩解便秘的情況出現，也能讓大便變得通暢起來。經常性的吃黑番茄，還可以達到瘦身保持身材的目的。而它當中所含有的一些營養元素是能降低血脂的，也可以防止血管硬化，既能夠保養血管，也能讓老年人的身體免疫力得到增強。最重要的是它和普通番茄的烹飪方式一樣，只需要十幾分鍾，就可以在品嚐美食的同時保養身體了。
刺梨是一種大家都喜歡吃的水果，而且維生素和礦物質的種類也是比較多的，可以美容養顏抗氧化，而且可以補充維生素，對於抗過敏有好處，而且還能提高抵抗力。有很高的營養價值，是滋補健身的營養佳品。具有補血益氣、延緩衰老的作用。黑番茄有潤腸的作用，可以緩解便秘的情況出現，也能讓大便變得通暢起來。經常性的吃黑番茄，還可以達到瘦身保持身材的目的。而它當中所含有的一些營養元素是能降低血脂的，也可以防止血管硬化，既能夠保養血管，也能讓老年人的身體免疫力得到增強。最重要的是它和普通番茄的烹飪方式一樣，只需要十幾分鍾，就可以在品嚐美食的同時保養身體了。檸檬中的維生素C具有增強免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃藥，你可以用檸檬泡水喝，不但能減輕感冒症狀，還能讓感冒好得更快。中含有的維生素B1/B2能夠促進脂肪分解，檸檬的熱量也極低，同時檸檬有利尿作用，可以消除水腫型肥胖。此外，喝檸檬水還能沖淡想吃東西的慾望，可以防止不當飲食，讓你不知不覺就瘦下來了。鮑魚生活是屬於高檔菜，一般上檔次的大飯店都有鮑魚這道菜，可見鮑魚營養價值是相當豐富的。 鮑魚肉還能雙向性調節血壓，能“養陰、平肝、固腎”，可調節腎上腺分泌，可補中、益氣、開胃。適宜體弱氣虛、營養不良、飲食不香者食用,能增強人體抵抗力。儘管鮑魚功效多多，但並不能過多食用。因為鮑魚果的含油量非常高，因此在食用鮑魚果的時候，一定要根據自身的身體狀況來決定食用量。