這3個養生穴位要是學會了，在家就可以用來調理腎陽虛！

我國的中醫認為，腎虛分陽虛和陰虛，它們的表現是不同的，治療起來也是有差別的，今天我們來給大家介紹一下腎陽虛的中醫治療方法，腎陽虛是每個年齡段的人都容易有的症狀，這3個養生穴位要是學會了，在家就可以用來調理腎陽虛！

我們的中醫認為，氣血津是人體生命活動的基本元素。氣，又包括很多種，例如元氣、宗氣、衞氣。其中元氣是人體中最基本、最根本的氣，根源於腎，屬先天之氣，所以，人們常説傷什麼也別傷了元氣，元氣包括元陰和元陽。而衞氣（衞陽），有衞護的意思，主要起温養、防禦內臟和肌表的作用，它來自食物轉化而成的水谷精微物質。

陽虛的意思主要就是指 衞氣衞陽虛。而宗氣是由肺吸收的自然之氣與脾胃運化而來的水谷之氣相融而成，它推動肺氣的升降和心血在全身的散佈運行。

腎為先天之本，所以要通過後天的精心調養來呵護。自小感冒不斷是因為先天元氣虛弱。而畏寒怕冷，四肢不温，則是衞陽虛弱，熱量不夠了，以至於温養功能不足；同時會腰痛、尿頻、尿急、尿短、易疲勞、恐懼；沒有力量推動陰津向全身滋潤，所以人才會口乾、咽燥、愛喝水，衞氣弱了，保衞身體的功能也降低，也就是西醫所説的免疫力降低了，所以才會比較容易得口腔潰瘍。同時，衞氣不足還導致腎這部機器在運轉的時候沒有潤滑油(缺少津液)摩擦生熱，表現在人體就是腰痠、小便黃熱、坐卧不安。

所以説腎陽虛雖然不是什麼大病，但發展下去就容易導致胃、肺和腎臟上的重大疾病，千萬不能小視。一旦出現以上情況，只需要使用以下3個行之有效的簡單穴位刺激就可以解決。

1 、合谷穴

合谷是人體保健的要穴，俗稱虎口，是手陽明大腸經的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衞陽的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的時候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時候適合按揉。

按揉時應該朝着小指方向按，有酸脹的感覺為度，艾灸時應該拿着艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸

2 足三里

足三里是足陽明胃經的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認為，按揉或艾灸此穴，可將體內部的邪氣驅逐於三裏以外，民間諺稱：拍擊足三里，勝吃老母雞。此穴可養胃、補腎、補肺，要配合合谷使用。

3 魚際

魚際，是手太陽肺經的穴位，每天堅持掐揉雙手的穴位，可保肺的平安無恙。一定要配合合谷、足三里使用。 每天早飯前和晚飯前按揉雙側合谷穴各3分鐘，然後再按揉或艾灸雙側魚際和足三里穴各3分鐘。 同時，還可服用玉屏風散或者防風通聖散，或者泡點黃芪當茶喝，就可以大大增強衞氣的護衞防禦功能。

為加強衞氣的防禦作用，可以適當吃點辛辣之品。辛味宣散，能將衞氣驅趕到皮膚表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一崗，身體的守衞自然固若金湯。補腎要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。

好了，三個穴位介紹完畢，大家一定按照圖示找好穴位，健康養生！