俗話説“睡一覺長一寸”，處於生長髮育期的嬰兒在睡眠中成長，不僅長身體也會促進大腦發育。
媽媽們就想了，那是不是睡得越多長得也快，大腦發育越好呢！
有的家長總是擔心孩子睡得不夠多，想法設法讓孩子睡覺，孩子明明要醒來了，家長繼續給孩子餵母乳或者摟着孩子睡，孩子迷迷糊糊地又睡着了。
媽媽們看孩子睡得多，就會沾沾自喜：孩子以後肯定是個大高個，孩子將來肯定很聰明。
媽媽們這種想法正確嗎？可不見的啊！
01寶寶睡眠時間越長越好嗎？
我們都知道新生兒一天中大部分時間都在睡覺，隨着年齡的增長，睡覺的時間越來越短。
這是因為新生兒的大腦皮層興奮性低，神經活動過程比較弱，如果外界刺激特別強，就容易產生疲勞。大腦皮層興奮性低下以後，新生兒就會進入睡眠狀態。
孩子的大腦逐漸發育成熟，大腦興奮性提高，他醒着的時間就會拉長，睡眠時間就會縮短。
睡眠確實有利於腦細胞發育，但是並不是睡得越多越好。
1）睡得太多打亂了生物鐘
人體內都有生物鐘，當時睡眠時間到了以後，生物鐘就會發出化學信號叫醒人們。如果到了規定的時間不能起牀，生物鐘就會被打亂。
雖然沒有醒來，但是新陳代謝也開始加速，並不能起到休息的作用。我們成人就有這樣的感覺，如果睡懶覺，反而感到很累，沒有得到充分休息。
2）睡得太多抑制大腦發育
如果睡得太多，身體長時間處於停滯狀態，大腦發育也容易受到抑制，思維能力不升反降。不要説讓孩子更聰明瞭，不變笨已經不錯了。
我們睡懶覺也是一樣，醒來的時候，大腦反而不清醒，對什麼事都提不起精神。
3）睡得太多影響身體健康
在睡眠過程中也會消耗能量，當睡得太多時，身體中的能量過分消耗沒有及時補充，營養失衡，就會導致血脂和血糖升高，影響身體健康。
4）睡得太多影響身體發育
孩子的身體在不斷髮育，除了睡眠之外，還要發展大運動和精細運動，如果長時間睡眠，就無法發展各項運動。
運動能力落後，也會影響身體發育，並不利於長個子。另外運動是一切能力的基礎，運動不足，也不能鍛鍊大腦，大腦發育也會受到不良影響。
02寶寶睡眠多久合適？
孩子在不同的月齡，睡眠時長是不同的，《法伯睡眠寶典》給出了一個參考標準，可以對照一下：
從上表中可以看出，孩子的睡眠時長隨着年齡的增長逐漸縮短。1歲以內變化最迅速，2-4歲穩定在11個小時，5-10歲在10個小時左右，11歲以上需要9個小時。
但這並不是絕對的，有的孩子睡眠時間比這個標準略長一些，也有的會略短一些。而且每個孩子時間分配也不一致，有的孩子晚上睡得多，有的孩子白天睡得多。
只要孩子的睡眠時間比較有規律，就不需要糾結睡眠時長和標準是否完全一致的問題。
03寶寶什麼狀態就算睡眠充足？
睡眠時長是一個比較重要的參考指標，但是不能忽視睡眠狀態的觀察，這些狀態是孩子睡眠是否充足的重要標誌。
1）精神狀態
醒來的時候，如果精神狀態特別好，非常精神、非常愉快，眼神非常明亮，就説明睡眠充足。
反之，孩子總是哈欠連天、很疲倦、總是哭鬧、眼睛也感覺沒有生氣，那就是睡眠不足。
2）飲食狀況
睡眠充足的孩子，身體各個器官得到充分休息，食慾會非常好，不會出現厭食的狀況。
睡眠不足的孩子，身體處於疲憊狀態，就會食慾不振，茶飯不思，對什麼也沒有胃口。
3）生長髮育指標
生長激素在睡眠過程中分泌，睡眠也影響到身體發育指標。孩子在小時候，體重和身高是緩慢上升趨勢。如果體重和身高增長異常，説明生長激素分泌不足，影響到身體發育，就需要關注睡眠狀況了。
04結語
任何事情都是過猶不及，睡眠會讓孩子得到充分休息，有利於身體和大腦發育。但是如果睡得太多，反而影響身體健康。所以，根據孩子的個體情況，睡足了就不需要勉強孩子再睡了。