很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
肝就像一箇中央銀行，負責管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。同時肝臟也是人體最脆弱的器官，我們的情緒、睡眠、飲食、作息等，均會影響肝的疏泄功能。
小胡今年26歲了，就在前不久，小胡突然因為肝癌離世了。家人得知這一消息後，怎麼也不敢相信，原本好好的怎麼就突然肝癌離世了呢？
後來經過醫生從小衚衕事那裏得知，小胡之所以年紀輕輕就肝癌離世，與他日常的2個“惡習”有着很大的關係，很多年輕人都在做！
惡習一：喝酒
小胡因為在酒吧工作，所以在日常避免不了的是陪客人喝酒，小胡的同事曾多次勸説小胡少喝點，但是小胡對此都並不在意，經常都是喝的伶仃大醉。
醫生指出：酒精中的主要成分就是乙醇，乙醇在進入人體之後大部分都是通過肝臟進行分解的，而長期喝酒會加速肝臟的損傷，更容易出現肝硬化或肝癌的情況。
惡習二：經常熬夜
熬夜對於小胡來説更是家常便飯，醫生指出，經常的熬夜加班是加速小胡體內癌細胞擴散的“致命因素”之一。
這是因為，睡眠過程中人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人羣熬夜還會加重病情。
那麼在日常生活中，我們該如何預防肝癌發生呢？
1：多補充硒元素食物，預防多種癌症
硒被稱為“抗癌之王”，據統計，全球約70%左右的癌症患者之所以出現復發或轉移都與體內缺乏硒元素有關。説白了，補硒就是延長壽命。
在日常生活中，富含硒元素的食物並不是很多，比如我們熟知的“蘆陽芝、枸杞、黃芪”等都富含這種元素。
其中“蘆陽芝”中富含豐的硒元素要比普通靈芝高出二十倍，比紅薯高出十倍，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有抑制病毒複製的核酸物質，能夠與病毒細胞相結合使其失去活性，此外含有的多糖、皂苷等物質能夠修復受損細胞，抑制癌細胞生長，最終誘導癌細胞凋亡。
2：定期檢查
如肝硬化病情穩定者，建議每3個月~半年進行醫療隨訪，進行相關實驗室檢查和影像學檢查，排除發生肝癌可能。
3：積極的鍛鍊
一般情況下人體的免疫系統會有監視和清除癌細胞的能力。當人體免疫力下降時，就會比較容易患上癌症，肝癌亦是如此。
所以在生活中要養成良好的生活習慣，積極進行身體鍛鍊，保持良好的情緒，可以有效提高身體免疫力，更好的清除體內病毒，降低肝癌的患病率。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路