睡眠對孩子的生長髮育起着至關重要的作用，保證睡眠環境有利於提高寶寶睡眠質量，促進生長髮育。
執筆：張蒙
編輯：王之風
定稿：蘇子後
睡眠對於寶寶的生長髮育十分重要，因為他們體內生長激素的80%都是在夜間深度睡眠時分泌的，但寶媽們也需要注意，並不是説孩子進入睡眠狀態就萬事大吉了，如果有些東西正好在卧室裏，對他們的睡眠質量有會造成嚴重的影響。
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1、太亮燈光
很多父母會認為房間裏就應該亮堂堂的，所以會把燈光調得特別亮，這樣即使晚上寶寶一個人睡覺也不會怕，其實這種做法是不對的，卧室內燈光太亮，容易對嬰幼兒的睡眠形成干擾，導致寶寶情緒躁動，難進入深度睡眠。
而且，長期睡覺時受到燈光照射，會使孩子眼球和睫狀肌無法完全得到休息，損害視網膜，影響寶寶視力發育。
家長需記得每晚睡前把寶寶卧室裏的燈關上，保持黑暗安靜的環境，讓寶寶眼睛得到充分休息，幫助他們適應晝夜分明的自然變化規律，從而形成正常的睡眠習慣，如果是白天睡覺，可以用遮光簾避免陽光直射房間，給寶寶營造更適合的入睡環境。
2、温度、濕度不合適
孩子對睡眠環境的温度和濕度有要求，室温最好控制在2℃～24℃之間，濕度在50%～60%左右最適宜，如果温度過高或過低，房間太乾或較潮濕，都有可能造成寶寶躁動不安，睡得不踏實。
另外，也要注意寶寶身上穿的衣服和蓋的被子，避免穿蓋過厚或過薄，擾亂睡眠質量，可以觀察孩子身上是否出汗，鼻尖有無汗珠，如果是，就證明室温太高或穿蓋太多，要及時調低温度減少衣物。
若孩子手腳冰涼，就有可能是房間温度太低，或穿蓋較薄，需調高温度增加衣物，最好是以寶寶手腳摸起來温暖為宜。
3、房間有噪音
雖然小寶寶的聽覺尚未發育完全，但也有一定的聽力，如果睡眠時周圍環境嘈雜，説話聲音太大，或者有其他的噪音干擾，都會影響孩子的睡眠。
經常處於有噪音的環境中，不僅不利於孩子入睡，還有可能會對寶寶的聽覺發育造成一定損害，所以家長應在孩子入睡前保持房間內的安靜，避免大聲説話、喧譁或者有手機鈴聲、電視聲音的干擾。 其實有些大人對睡眠環境的要求也很高，更何況是正在生長髮育的寶寶，他們對外界刺激的敏感度更高，所以為了孩子的健康成長，保障他們良好的睡眠環境和睡眠質量，家長一定要多加註意，儘量避免不必要的干擾。
1、入睡前做好準備工作
給寶寶洗完澡後可以進行撫觸按摩，讓他們的身體感到舒適放鬆，然後穿上寬鬆的睡衣；喂完奶後可先進行拍嗝，在睡前唱幾首搖籃曲，幫助寶寶入睡，最後記得要把房間温度調到適宜，關掉燈光，保持房間安靜，讓孩子快速入睡。
2、幫孩子養成良好作息習慣
新生兒睡眠規律尚未形成，也無法明確分辨白天黑夜，家長可以幫助孩子瞭解什麼時候是該睡覺的時間，什麼時候是玩的時間，讓他們形成一種白天活動晚上睡覺的習慣，並且不要輕易變動，這樣也有利於寶寶養成正常的作息規律。
3、睡前要滿足寶寶的生理需求
睡前儘量要把寶寶給餵飽，不要讓他們餓着肚子入睡，否則半夜很有可能會餓醒，孩子吃飽後媽媽可以用豎抱的方式將他們的頭放在肩膀上，輕拍寶寶後背，幫助排空肚子裏的空氣，以免因吃得太飽而引起脹氣。
另外，也要讓孩子先排乾淨大小便，再換上新的紙尿褲，讓他們的身體感到乾爽舒服再安安穩穩入睡。
卧室裏的這樣東西，竟是引發寶寶腦癱的“元兇”：
很多家長為了保持衣櫃乾燥，避免衣服受潮，會丟幾顆樟腦丸在裏面，殊不知，這幾顆看起來不起眼的小東西，很有可能會造成寶寶腦癱。
樟腦丸中有一種對人體傷害極大的致癌物質—苯類物質，若是長時間放置在卧室裏或者沾染到衣服上，毒性滲透到寶寶體內，輕則會引起貧血、黃疸等現象，重則直接影響孩子大腦，損傷智力，誘發腦癱甚至危及生命。
新生兒身體各項機能發育並不完全，抵禦外界干擾的能力較弱，稍不注意就有可能會受到傷害，家長應提高警惕，避免孩子卧室裏出現一些對寶寶身體健康和睡眠有影響的事物，儘量保證最安全舒適和睡眠環境。