女人皮膚好當然少不了此果，每天當零食吃一把，美容養顏、抗衰老
常吃藍莓好處多多，許多老年人或者上班族都容易引發心血管系統疾病，但適當食用藍莓後，能夠起到防癌以及預防心臟病的現象，同時還可以使體內的環境達到平衡狀態。
不僅如此，藍莓中的一些成分可防止細菌黏附於膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究發現，每天吃1把藍莓就有助於改善尿路感染病情。同時，常吃藍莓不僅抗衰老，還可以美容養顏！
藍莓最方便的吃法莫過於鮮食，尤其是帶果皮一起食用，因為藍莓所含的花青素大部分都集中在果皮。也可以將清洗乾淨的藍莓切成丁，撒在酸奶中信用。酸奶富含蛋白質，藍莓富含花青素，二者搭配可以使營養更加豐富。
藍莓的搭配禁忌：不能與乳製品一起吃，藍莓中的一些成分，會導致蛋白質的凝固，因此，不能與牛奶等乳製品一起吃。
你喜歡吃藍莓嗎？
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