1.草莓。
草莓作為一種觀賞性和口感極好的水果被大眾所喜愛，甚至還具有其他水果所沒有的怡人水果香味。草莓本身含人體所需的多種維生素和礦物質，容易被人體吸收，有助於補充人體營養。而本身它酸甜的口感，可以促進消化，生津解渴，可女性來説最重要的是它能美白肌膚，增強肌膚彈性，保持女性的年輕靚麗。
2.鴨蛋。
鴨蛋雖然和所有蛋類一樣擁有豐富的蛋白質，但礦物質總量卻高於其餘的蛋類，特別是鐵和鈣的含量非常豐富，富含人體所需的脂肪、蛋白質和各種氨基酸，補充營養的同時還能調節身體的微量元素的平衡，經常吃可以滋補肝、腎的器官。
3.鮑魚。
鮑魚估計我們聽得不少，估計吃的人就不多了。而吃過的朋友估計都瞭解鮑魚肉可以調節血壓，達到“養陰、平肝、強腎”的效果。特別適用於身體虛弱、精力虛弱、營養不良的人羣。
4.豬肝
豬肝富含鐵元素，而大部分女性日常生活中都有貧血的症狀，多吃豬肝有助於促進血液循環，改善血液，緩解面部蒼白的情況。