隨着年齡的增長，人們會越來越重視健康養生，畢竟想要享受這世間的美好，就必須擁有一個健康的身體。所以中醫養生近年來也是越來越受到人們的歡迎，今天就和朋友們分享一味比較適宜中老年人羣養生使用的良藥---火麻仁。
火麻仁是農村常見的植物麻的種仁，因其含有豐富的植物油脂，故而古人認為此物具有很好的潤燥補益之效。
據《神農本草經》之中記載，火麻仁乃是“補中益氣”之上品良藥，服之有輕身不老、延年不飢的作用；中醫藥典籍《藥品化義》之中對火麻仁介紹頗為詳細，書中記載：
“火麻仁，能潤腸，去燥，專利大腸氣結便塞。凡老年血液津枯，產後氣血不暢，病後元氣未復，或羸弱不能運行者，皆可治”。
由此可見，火麻仁對於年老體弱而津液不足、久病體虛而氣燥津虧的人來説，是一味比較適宜使用的養生良藥。現代中醫經過大量的研究總結，則認為火麻仁養生之效主要以下幾點。
1、火麻仁可利水除濕、消除水腫。
火麻仁有甘潤滑利之功，古代醫者認為火麻仁滑利之效可起到“利小便而除濕熱”的作用，對於體內濕熱藴結導致的小便不通暢、皮膚水腫等情況有一定的緩解之效。
比如一些年老體弱之人，體內水濕停滯而導致皮膚水腫，就可以用火麻仁煮水代茶飲用；或者日常使用火麻仁和米粥同煮食用，也有較好的利水除濕之效。
2、火麻仁可以潤腸除燥、通暢大便。
當人們上了年紀之後，體內的津液便會逐漸虧損，故而一些老年人時常會出現諸如腸燥而大便不暢通的情況，此時使用火麻仁則可以起到較好的潤腸除燥的作用。
古人曾説，“凡腸燥不通者，皆可借麻仁之力潤腸”，可見火麻仁適用範圍還是比較廣的。比如年老而津液虧虛者、體弱久病而津液不足者，或者是產後氣血虧虛而腸燥者，都是可以使用火麻仁入藥緩解的。
傳統中醫裏面常用火麻仁同大黃、厚朴、枳殼、白芍等藥材配伍使用，有較好的除燥通便之功；而若是日常養生使用的話，則可以用火麻仁同核桃仁、芝麻仁、桃仁等配伍使用，既能起到潤腸之效，又可起到補益之功。
3、火麻仁可以活血除瘀、散瘀止痛。
火麻仁滑利之效還能起到一定的散血瘀的作用，比如在古籍之中就有記載説，火麻仁入藥可“散淤血，生新血”，可見火麻仁不但有散瘀之效，且有生血之功。
比如在女士之中較為常見的血瘀腹痛、經痛不通之症，就可以用火麻仁配伍桃仁、當歸等藥材同用緩解；而在民間一些驗方之中還有記載説，當出現產後血瘀疼痛，經久不愈的時間，直接用火麻仁煎湯內服也是可以緩解的。
此外，對於一些跌打外傷所致的血瘀疼痛，火麻仁也是可以起到散瘀止痛之效的。比如在古方之中記載，人們直接將火麻仁煅燒為炭，然後研磨成粉後同黃酒沖服即可緩解外傷血瘀之痛。
火麻仁入藥常規用量一般在10-15g左右，由於火麻仁有一層質地堅硬的外殼，所以入藥的時候多將其打碎使用。現在人們已經將火麻仁歸為“藥食同源”之列，可見火麻仁既能入藥，又無明顯的毒性可做食材，對於人們養生來説是比較適宜的。