三伏天，多喝“它”，祛濕除熱，清毒素，健脾胃，面色紅潤身體棒
伴着酷熱的高温我們迎來了煎熬的“三伏天”。説起“三伏天”，小喵對它是既愛又恨，恨它的酷熱，返潮，感覺每天衣服上的汗水從來都沒有幹過，摸一摸到處都是潮乎乎的，用當地老百姓的話是説，三伏天裏不見幹，因此外界的潮氣濕氣都會隨之進入體內，造成大量的濕氣寒氣在體內堆積。
不過讓小喵感到欣慰的是，三伏天雖然是容易得病的季節，不過這個時期也是最容易祛病的季節。外界氣温高，人體的毛孔都爭相打開，也有利於體內毒素的排出，因此有了“冬病夏治”的説法，因此，一定要抓住“三伏天”這個機會，趕緊把體內毒素一掃而光。
中醫講，“濕氣乃萬惡之邪”。如果體內濕氣過重，往往會有大便不成型，皮膚髮油起痘，睡覺不解乏等症狀。這個時候我們應該抓住三伏天的好時機，趕緊祛濕除熱了。説起除濕，大家都會想到紅豆薏米粥，但是紅豆和薏米都比較難煮，而且薏米吃之前還必需要炒制才可以，吃起來比較麻煩，很多人不能按規律吃。今天小喵給大家介紹一款操作簡單省時省力的“祛濕水”——紅棗桂圓薑糖水。
生薑和紅糖均具有祛濕的作用，喝下去之後，身體會微微的出汗帶走體內濕寒，從而達到排毒的作用。桂圓中含有豐富的營養素，含有多種維生素和微量元素，性温，具有很好的滋補作用，能夠改善脾胃。紅棗更是補氣養血的佳品，“一日三棗，紅顏不老”，紅棗在驅寒排毒的同時，還給我們帶來的紅潤的肌膚。三伏天，每天來一杯紅棗桂圓薑糖水，祛濕除熱，趕走體內濕熱，排毒素，健脾胃，面色紅潤體質好。
【紅棗桂圓薑糖水】
所需食材：桂圓20克，蓮子10克，大棗10克，生薑2克、古方紅糖10克。
操作方法：
1、將準備好的桂圓用清水清洗一下，剝去外面的硬殼，去掉硬核，剝出桂圓肉備用。
2、將大棗用清水洗乾淨，無需去核，連皮帶核一起煮即可。
3、生薑清洗乾淨，無需去皮，將其切成厚薄均勻的薑片兒，蓮子去芯洗乾淨備用。
4、準備一口小鍋，鍋內加入2000毫升左右的清水，燒沸，將準備好的桂圓肉、紅棗、薑片兒、蓮子古方紅糖一併放入鍋內，小火慢煮，30分鐘左右即可關火。
三伏天一定要注意，不要吃涼哦，用以上的紅棗桂圓薑糖水代替冷飲，祛濕除熱排毒素，健脾胃，面色紅潤體質好，遠離亞健康。
【廚房裏的秘密】
1、姜皮具有清熱解毒的功效，在吃的時候只需把生薑表面清洗乾淨，無需去皮。
2、紅糖在選擇時要選擇老紅糖，一定不要選擇紅砂糖哦！
3、在喝的時候可以連同最後的果肉也一起吃掉的，三伏天，每天一杯，祛暑除熱，排毒素，疾病遠離我！