老年斑是常見的老年人疾病卻又難以治療而飲食療法是治療老年斑的一個很好的途徑。以下為大家推薦一些治療老年斑的食品。
獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素干擾黑色素的形成預防色素沉澱保持皮膚白皙。
小提醒：
脾胃虛寒的老人不可多吃容易腹瀉。
西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
小提醒：
西紅柿性寒如果空腹食用容易造成腹痛。
祛斑美白食療一：黃瓜粥
材料：大米100克鮮嫩黃瓜300克精鹽2克生薑10克。
做法：將黃瓜洗淨去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升置火上下大米、生薑武火燒開後改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片入精鹽調味即可。
食療功效：現在科學研究證明黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥能消除雀斑、增白皮膚。
祛斑美白食療二：西紅柿汁
材料：西紅柿若干
做法：將西紅柿洗淨榨汁每日喝一杯。
食療功效：西紅柿中含豐富的維生素C被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性有效減少黑色素的形成從而使皮膚白嫩黑斑消退。
祛斑美白食療三：胡蘿蔔汁
材料：新鮮胡蘿蔔若干
做法：將胡蘿蔔研碎擠汁取10-30毫升每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用並可防治皮膚粗糙及雀斑。
食療功效：補氣養血白嫩皮膚。