適合女性吃的4種食物，補充營養、延緩衰老，好吃又不貴！

賴葡萄是苦瓜屬植物的一種，可以鮮食也可以入藥，是一種維生素含量很高的特色水果，可以加快組織細胞代謝，也能保護眼睛，還含有多種礦物質，可以提高身體素質，也能減少心腦血管疾病的發生。另外賴葡萄還能清熱解毒，它可以排除肝火，減少多種上火症狀的發生。

杏果實營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。是滋補佳品，含有比較高的糖分和蛋白質、鈣質、維生素等微量元素，同時也可以清熱排毒，有止渴生津的作用，還含有大量的維生素C以及微量元素，可以起到清補水潤膚、美容養顏的作用。

梨子是我們大家常見的水果，吃起來很甜水分也很多。有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。且含有均衡的維生素，維生素C，能夠美白肌膚，補水養顏，防止肌膚衰老。其所含的鉀元素，還能補充體力。其次富含的纖維素，能夠促進排便，可以清熱排毒。

紅棗的營養成分特別豐富，具有的養生功效，是我國曆來稱頌的大眾滋補食品。含有蛋白質、脂肪及多種礦物質元素，都是人體不可缺少的營養物質。經常食用紅棗可以達到增強我們的體能，滋補身體的功效。更重要的是紅棗富含鐵，還含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體的新陳代謝，補血潤膚，肌膚紅潤有光澤。