經常吃苦瓜，每天吃一點，有三大好處顯而易見，不妨來試試！

哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“養生沈醫師”，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

苦瓜的味道雖苦，但卻有着多種營養，血壓高的人羣吃苦瓜是沒有任何影響的，常吃苦瓜能夠有利於新陳代謝，還能夠有效的解暑，補充身體所需要的維生素。不過苦瓜並沒有降血壓的效果，血壓高是不能夠通過吃瓜來降血壓的。

苦瓜裏含有減肥特效成分高能清脂素。苦瓜富含膳食纖維，能延緩食物中糖分的吸收，有助於控制血糖，是糖尿病患者的理想食品。

現代科學研究發現，苦瓜中含有豐富的營養價值，特別是維生素C的含量非常高。維生素C是一種天然的美容機，服用後可以促進身體新陳代謝速度加快，同時肌膚也會越來越光滑以及有彈性。除此之外，這種維生素服用後還可以有效的增強身體免疫力，體質會變得越來越好。