在我們的生活中經常會聽到“油膩大叔”，雖然很多人不希望被稱為大叔，但是也不得不面臨衰老的跡象。
“風流倜儻”是形容年輕有活力的男性，但是每個人耐不住時間的流逝，轉眼歲月就會催人。尤其是不修邊幅的人，更容易加速衰老進程。
每個人的衰老都不僅僅是在臉上長几根皺紋，其實身體的衰老才是最讓人頭疼的。當男性開始衰老時，也會讓身體暴露出“醜態”，希望你及時進行調理。
第一、某方面功能下降
那現在步入中年之後，所謂的中年危機也會出現，不僅體現在男性工作能力上，當然與身體各項機能狀況也有密切聯繫。
由於男性體內雄性激素分泌減少，導致腎臟功能逐漸降低，此時工作和生活的雙重高壓會導致男性的腎臟動力大打折扣。
此時男性的某方面功能也會下降，此時最貼切的形容詞就是“心有餘而力不足”，當男性出現這方面醜態時，説明你真的衰老了，別不好意思承認。
第二、聽覺逐漸下降
男性在過了40歲之後，骨膜開始變厚，耳道也開始萎縮，另外內耳的神經血液循環不好，就會導致人對高音頻聲音的分辨率下降，此時就會導致聽力逐漸降低。
耳朵有腎臟的反射區，如果耳朵聽力逐漸降低，可能與腎功能下降也有密切的聯繫，隨着年齡逐漸的增長耳朵聽力也會慢慢喪失，這也是衰老的典型信號之一。
第三、視力明顯降低
男性出現衰老特徵之一就是視力逐漸降低，看事情沒那麼清楚，甚至有時候會感覺老眼昏花。
隨着年齡增長，人的眼球晶狀體不斷變厚，視網膜變薄，進而會出現視力衰退，出現老花眼的問題。
視力逐漸變遠，眼睛乾澀或者出現胃光都是人在走向衰老的過程出現的特徵，一旦察覺，請及時進行調養。
第四、心肺功能變差
男性的力氣一般都比女性要大，即使到了中年依然能夠明顯表現出來，但是男性朋友會發現，隨着年齡增長，心肺功能在逐漸降低。
男性進入更年期之後會明顯感覺自己體力不支，以前上幾層樓都都不會氣喘吁吁，但是在步入中年之後，心跳速度過快，走幾步路甚至會感覺到非常疲憊，這説明你的肺功能在衰退，肌肉能力在降低。
第五、排便異常
男性在逐漸衰老時，前列腺功能也會發生極大改變。排尿過程會出現異常，步入中年之後，膀胱的容量會持續減少，導致排尿次數增加。
隨着腸胃功能的老化，腸胃蠕動速度降低，此時更容易加重便秘的問題，嚴重影響健康。當男性出現這種情況時，説明你真的衰老了，需要及時為身體補充水分，也要多吃富含粗纖維的食物。
第六、情緒越來越不穩
不管男性女性都會經歷更年期，只是男性的症狀沒有特別明顯，大部分男性在進入更年期時，説明你的身體已經步入衰老狀態。
此時情緒會變得非常不穩定，容易發脾氣，也會鬱鬱寡歡，看什麼事情都不順眼，再加上生理因素的影響，導致記憶力越來越差，失眠，焦慮，一定要調整好自己的心態。
不久坐
世衞組織，早已將久坐列為10大致死致病的元兇，長期久坐會導致血液循環受阻，加速血栓，結腸疾病等風險。
男性想要身體健康，一定要避開久坐這個壞習慣，因為久坐會導致身材肥胖，也會增加患上慢性疾病，甚至會縮短人的壽命。
想要健康延緩衰老，一定要加強體育鍛煉，每天至少堅持30分鐘以上的有氧運動，比如慢跑、騎自行車等等。
不熬夜
老話説“晚上不睡耗傷陽氣，早上不起封殺陽氣”。長期熬夜會導致免疫力降低，增加身體患病的風險，也會導致生物鐘紊亂。
我也在不斷透支人們的睡眠時間，導致睡眠不足，如果睡眠時間低於6個小時就會增加猝死的風險，也會加速身體的衰老，希望你能保證良好的作息。
不貪嘴
人食五穀，很多疾病，都是一張嘴“吃”出來的。想要身體健康，一定要管住自己的嘴，如果經常喝酒，吃辛辣刺激油膩的食物，便會加速身體的衰老，也會影響健康。
尤其是喜歡吃宵夜的人，更容易增加腸胃的負擔，損害脾胃肝臟等器官的功能，傷害身體，甚至會加速衰老，所以一定要管住嘴，不要貪吃。
不生氣
情緒，對於人體的影響比較大。經常生氣也會增加身體患病的風險，而良好的情緒更有助於健康和長壽。
經常笑一笑，情緒會慢慢變好，還能強化免疫系統，增強機體對抗疾病的能力。積極樂觀的心態也能夠釋放壓力，減輕沮喪感，讓身心更加健康，皮膚更加有彈性，延緩衰老、顯年輕。
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