牛奶的功效是比較厲害的，如果在平時經常喝它的話，可以讓我們的身體變得更加健康。牛奶的禁忌也是我們應該要了解的，因為並不是所有人都適合喝牛奶。過期牛奶的用處是什麼？在下面的文章中會有詳細的介紹。
牛奶的功效
鎮靜安神作用
牛奶含有氨基酸成分，因此在安神方面有一定的效果。大家在平時如果有情緒壓力比較大的情況，建議你要常喝一點牛奶，這樣我們的神經會得到安撫，情緒也就能穩定下來了。睡前喝點牛奶，還能具有促進睡眠的作用哦。
預防胃病
牛奶可以滋養胃部，修復胃部的損傷，如果是一些患有胃病的朋友們，也建議在日常生活中科院多喝牛奶哦！牛奶中含有的營養很多，比如説蛋白質以及維生素等，對於腸胃的健康都是有益處的。每天一杯或者兩杯，都是比較合適的。
滋潤皮膚
牛奶能幫助我們滋潤肌膚，這也是為什麼很多的護膚品中都喜歡添加牛奶的原因。牛奶科院提升皮膚的含水量，增加皮膚的細膩度，還能美白肌膚。牛奶護膚的方法有很多，比如説直接飲用，或者是做成牛奶面膜敷在臉上。
幼兒喝牛奶能促進智力發育
鮮奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，鮮奶能促進智力發育。
少年兒童喝牛奶能促進身體生長髮育
據試驗證明：少年兒童每天500毫升鮮奶的比不喝鮮奶的，(經1年的試驗)體重和身高增長近1倍。
成年人和老年人喝鮮奶能抗衰老
延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，鮮奶還具有養顏護膚和美容功能。
牛奶的禁忌
①乳糖不耐受人羣
牛奶中含有乳糖，乳糖要經過乳糖酶分解才能被人體吸收。如果人體缺乏乳糖酶，乳糖就會直接進入大腸，大腸裏的細菌作用在乳糖上，就會產酸產氣，導致腹瀉的發生。所以乳糖不耐受人羣不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。
②對牛奶過敏的人
對牛奶過敏，喝牛奶出現腹痛、腹瀉，甚至出現蕁麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。
③腹痛的人
平時經常出現腹痛、腹脹、腹瀉的人。這些症狀雖然不是牛奶引起的，但是喝牛奶會加重這些症狀。
④膽囊炎和胰腺炎患者
喝牛奶會加重膽囊和胰腺的負擔，導致症狀加重。
⑤胃腸道手術後
胃腸手術以後，腸蠕動減弱，術後容易腸脹氣，如果此時喝牛奶，會加重腸脹氣，所以胃腸手術後不宜飲用牛奶等產氣食物。
⑥肝硬化患者出現肝昏迷時
肝硬化患者出現肝昏迷時，如果飲用牛奶，會升高血氨的濃度，會加重肝昏迷。
過期牛奶的用處
第一：用來擦地板
通常過期的牛奶可以和清水一起混合來擦地板，而且用起來效果非常的棒，小編就經常這樣子做，每次家裏有過期的牛奶都會藏起來，等到地板髒的時候要清洗，就用那些過期的牛奶混合擦地板，這裏要注意一下稀釋度要把握好，不要太稀或者太濃了。
第二:祛除污垢
如果你廚房裏面非常髒，而且佈滿了油垢，這時候過期的牛奶就排上用場了，這時候可以用洗潔精加上牛奶了清洗，可以保護好手又能迅速祛除油垢。而且在平時的生活中如果我們弄髒了手佈滿了塵土、油煙，這時候可以選擇不用洗潔精來祛除，用牛奶就可以祛除了，洗衣服的時候也是同樣的道理，祛除污垢的效果不錯。
第三：可以擦洗傢俱
過期的牛奶可以用來擦拭一些傢俱，我們平時就會感覺傢俱用久了會變髒，經常佈滿了蜘蛛網、灰塵之類的，特別沙發，因為大部分人家裏的沙發都是一些真皮製作的，擦起來很麻煩，用一些洗潔精會破壞沙發的質量，用久了不好，這時候過期的牛奶用處就顯現出來了，而且擦拭起來也非常方便，還可以增加沙發真皮表面的光澤修復一些裂縫。
第四：可以用來保養皮膚
一般過期的牛奶特別是酸奶是可以用來保養皮膚的，但是這裏也要注意了最好要用一些剛剛過期的來用，如果變質的時間太長的話細菌會很多的，很容易對皮膚造成損傷。用酸奶可以製作一些面膜之類的，用來清洗臉部還可以祛除一些角質增加皮膚的光澤，洗完臉之後塗一些防護霜之類的，長期堅持皮膚會越來越好的。
結語：上文已經為大家介紹了牛奶的功效，它主要的功效就是安神、美容、補鈣以及滋養胃部，看了文章之後希望大家對於牛奶的認識可以更多一些哦！在早上的時候建議大家都要養成喝一杯牛奶的好習慣，這樣我們才會更加健康哦。