1.海帶。海帶是預防血管阻塞的大師，不僅營養價值高，而且具有藥用價值。眾所周知，海帶富含營養，例如碘，礦物質和蛋白質。科學研究發現，海帶具有降低血糖，調節免疫力和抗氧化的作用。
2.桑椹。桑椹可促進紅細胞的生長，預防白細胞減少症，對糖尿病，高血壓，冠心病，神經衰弱等疾病有輔助作用。桑樹具有緩解口渴，促進消化和排便的功能。適量食用可促進胃液分泌，刺激腸蠕動並緩解乾燥。
3.蕎麥。蕎麥含有強大的抗氧化劑，可以降低血脂，增強血管彈性，防止血液凝結，是一種有益的心臟食品。另外，它的降血壓和助眠作用也非常好。蕎麥還是大腸的一種很好的清除劑。它的纖維含量是普通白米的6倍，因此被稱為“淨腸草”。
4.核桃。核桃仁中含有大量的維生素E，通常食用該維生素E可以滋潤皮膚和頭髮，並且可以使皮膚濕潤，光滑並富有彈性。如果長時間食用用核桃仁粉烹製的“核桃粥”，它可以滋養皮膚，使人變白嫩，尤其是對於老年人。