女人最怕的可能就是衰老了，從眼角的一條細紋，從細微的小變化，都能感受到衰老的痕跡，這個時候，不要慌，保養肯定不能少，生活中很多食物都具有護膚的作用，可以讓你從內而外的保護肌膚，延緩衰老。
皺紋“最怕”6種食物，聰明女人都在吃，美容養顏，50歲都不顯老
檸檬
檸檬的味道比較酸，一般我們都會加點蜂蜜用來泡水喝，既可消除口臭，還能美白養膚，同時檸檬中含有大量的維生素C和檸檬酸，有補血的功效，還可幫助清除體內自由基，延緩色斑皺紋的形成，越喝越美。
西紅柿，大家都知道西紅柿中不但含有多量的維生素c還有非常多的花青素，花青素是延緩衰老的一種非常好的的物質，因此多吃一點西紅柿也是非常有好處的。
深海魚：
三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老。
鵪鶉蛋：女孩子如果説年齡比較大的話，自己體內的一些雌激素可能就會越降越低，這個時候經常吃一些鵪鶉蛋的話，是可以補充好我們體內的雌激素的呢。
桃膠是由桃樹破損的皮下分泌出來的樹脂，桃膠含有多種對人體健康有很大幫助的元素，是一種天然的美容佳品。桃膠它含有半乳糧‘鼠李糖、a-葡萄糖醛酸等，是天然的玻尿酸，常吃為肌膚補充膠原蛋白。
榛子：榛子營養價值很高，它含有豐富的油脂，易於人體吸收，特別適合身體虛弱的人羣服用。榛子含有豐富的維生素E，能夠消除自由基，減少皺紋，滋潤皮膚，還能促進卵巢毒素的排出，延緩卵巢的老化。