女人最怕的可能就是衰老了，从眼角的一条细纹，从细微的小变化，都能感受到衰老的痕迹，这个时候，不要慌，保养肯定不能少，生活中很多食物都具有护肤的作用，可以让你从内而外的保护肌肤，延缓衰老。
皱纹“最怕”6种食物，聪明女人都在吃，美容养颜，50岁都不显老
柠檬
柠檬的味道比较酸，一般我们都会加点蜂蜜用来泡水喝，既可消除口臭，还能美白养肤，同时柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸，有补血的功效，还可帮助清除体内自由基，延缓色斑皱纹的形成，越喝越美。
西红柿，大家都知道西红柿中不但含有多量的维生素c还有非常多的花青素，花青素是延缓衰老的一种非常好的的物质，因此多吃一点西红柿也是非常有好处的。
深海鱼：
三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。
鹌鹑蛋：女孩子如果说年龄比较大的话，自己体内的一些雌激素可能就会越降越低，这个时候经常吃一些鹌鹑蛋的话，是可以补充好我们体内的雌激素的呢。
桃胶是由桃树破损的皮下分泌出来的树脂，桃胶含有多种对人体健康有很大帮助的元素，是一种天然的美容佳品。桃胶它含有半乳粮‘鼠李糖、a-葡萄糖醛酸等，是天然的玻尿酸，常吃为肌肤补充胶原蛋白。
榛子：榛子营养价值很高，它含有丰富的油脂，易于人体吸收，特别适合身体虚弱的人群服用。榛子含有丰富的维生素E，能够消除自由基，减少皱纹，滋润皮肤，还能促进卵巢毒素的排出，延缓卵巢的老化。