秋天養生，要堅持吃4種食物，排毒護膚，解毒消腫，營養又瘦身

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

秋天養生 ，要堅持吃4種食物，排毒護膚，解毒消腫，營養又瘦身

黃蘋果

蘋果素來享有“水果之王”的美譽，它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。黃蘋果可強健人體免疫系統，對預防某些癌症也有好處。另外，黃蘋果對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。

苦菊

苦菊的性寒氣重，可以幫助清熱消炎，但是如果是寒性體質的人吃太多的話，可能會引起腸胃不適，特別是夏天，如果吃完苦菊後再吃大量的冷飲就會導致拉肚子，所以身體過寒的人要少吃苦菊，夏天上火可以吃些降火。

涼薯

涼薯本身屬於一種蔬菜，也屬於一種水果，味道非常的香甜，適量的吃一些涼薯可以有效的促進食慾。從中醫角度來講，涼薯是一種涼性食品，具有一定的清熱利濕、解毒去火的功效。而且涼薯汁中含有大量的維生素c和膳食纖維，可以有效的增強人體免疫力的同時，促進腸道蠕動、緩解便秘的發生。

絲瓜

絲瓜含有大量的膳食纖維，能促使積存於人體內的脂肪分解，幫助代謝人體內的熱量，幫助我們排出體內堆積的垃圾，經常吃絲瓜可以排毒清脂，使身材變得苗條，大肚子慢慢變小了。而且絲瓜含有豐富的維生素能夠有效對抗皮膚衰老，減少皺紋的產生，也能夠幫助抑制黑色素的形成，具有美容抗衰的功效。