近幾年來，糖尿病的發病率也是逐漸增高，這是常見的一種代謝性疾病，而且逐漸呈年輕化的趨勢發展，對多數人來説，也是比較困擾的一件事。
而出現糖尿病的情況，其實與日常飲食有着密切的聯繫，如果在平時不加以調理的話，也會誘發多種併發症，嚴重威脅到人體的健康，所以在生活中，千萬要注意管住嘴。
大部分糖尿病都是因為愛吃糖類食物，糖類攝入過多導致的，患糖尿病的朋友，這2種食物可不要多吃了，血糖或會不受控制。
芒果乾
這樣的患者最好不要吃芒果乾或是各種水果乾類都不要吃太多。雖然是我們國內含有豐富的維生素c，但是它的含糖量也是相對於其他水果也是比較多的。它含有一定的葡萄糖，蔗糖，果糖等，這些糖分如果短期攝入過多，就可能會導致血糖的升高。
碳水化合物飲料
有多項研究提示，長期喝含糖飲料的人，得糖尿病風險會增高。長期喝含糖飲料會導致多餘的熱量儲存在體內，轉化成脂肪，最終導致超重或者肥胖。而大量確切的研究都提示，肥胖和超重是導致二型糖尿病非常重要的決定性因素。所以含糖的碳水化合物飲料不要喝。
如果這兩類食物不忌口，血糖可能不受控制，希望可以儘早戒掉。
燕麥：燕麥是很受歡迎的早餐食品，它的營養豐富，並且對降糖效果尤為突出，這是因為燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可以延緩血糖的升高，但是糖尿病人在選擇燕麥的時候不要選擇即食燕麥，最好選擇整粒的燕麥壓片。
牛奶：很多人認為牛奶中含有乳糖可能會影響血糖的平穩，其實這完全不用擔心的，因為牛奶營養豐富，可以提高人體足夠的營養物質，但是它其中的某些物質還有利於血糖的穩定，糖尿病人可以放心喝。 但是在選擇的時候儘量選擇脱脂純牛奶，不要喝早餐奶、調和奶等。
蔬菜：別人都知道多吃蔬菜水果是對身體好的，而且蔬菜中營養豐富，還有大量的膳食纖維和礦物質，還有大量維生素，不僅能夠提供給人體大量的營養物質，還能夠促進腸胃蠕動。 緩解便秘利於毒素的排出，對糖尿病的控制很有好處，糖尿病人可以選擇菜花、苦瓜、空心菜、西紅柿、洋葱等，這些都有降糖的作用。
桑葉：對於患有高血糖的人來説，平時堅持用桑葉泡水喝，能夠幫助你穩定血糖，因為桑葉中含有豐富的桑葉多糖，這種物質能夠促進胰島素的分泌。
而且桑葉也可以提高葡萄糖的耐量，起到穩定血糖的作用，桑葉中的生物鹼可以抑制小腸吸收雙糖降低血糖的水平，預防併發症的發生。
石斛花：對於血糖偏高的人羣來説，在生活中可以堅持用鐵皮石斛花來泡水喝，因為鐵皮石斛花中含有豐富的石斛多糖，能夠促進胰島素的分泌，也可以幫助你買點血糖。經常喝有助於降血糖的水平，慢慢迴歸正常，預防併發症。
黑枸杞：
黑枸杞的營養價值可能比正常的枸杞要高一些，因為黑枸杞中含有豐富的維生素和各種微量元素，可以促進體內胰島素細胞修復，也可以增強胰島功能。 堅持用黑枸杞泡水喝，可以起到降低血糖的作用，讓你的血糖慢慢迴歸正常。
預防糖尿病我們就要養成良好的生活方式，多運動，多喝水，少吃高糖的食物。希望終有一天將會克服糖尿病。
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