最近很多地區的温度已經開始慢慢下降了，在夏末初秋之際，是人體最虛弱的時候，這個時間段若沒有做好防病措施，到了秋冬就更容易生病。
對於有些人來説，秋天可能是個收穫的季節，天氣不熱也不冷，是最適宜的温度。但秋天也比較乾燥，早晚温差較大，若平時不注意保養，很容易受到寒氣的侵襲，心肺也會被燥熱刺激。
而且，經過炎熱的夏季，很多朋友飲食無度，經常吃一些生冷寒涼的食物，啤酒、燒烤、各種飲料、油膩食物的大量攝入，讓身體早已到達了極限，若沒有抓住初秋這個排毒養生的好時機，下半年可有的受！
體內毒素多的人，從臉上就能看出來
其實每個人的體內，多多少少都有些毒素，畢竟人都要吃五穀雜糧。而那些飲食習慣不健康的人，體內的毒素就更多了，也會在面部表現出來。
有的人臉上動不動就會長痘痘、色斑，皮膚暗黃、暗沉，臉部容易浮腫，痤瘡、粉刺增多，臉色不好，口臭嚴重，這些都是體內毒素多的表現，若你也有，希望你儘快調理身體，排出毒素。
初秋養生，多食一果，淨二便，做三事，排出身體毒素
“多食一果”
葡萄
要説其他季節葡萄貴，那初秋時節葡萄就成了真正意義上的“平價”水果了，相信很多朋友平時下了班以後，都會去水果店轉一轉。夏天吃西瓜的人較多，而入秋後，建議大家多吃些葡萄。葡萄酸酸甜甜的口味，既能開胃，又能減輕體內的燥熱，潤肺降火。
而且這個季節很多人皮膚都會出現乾燥、起皮的症狀，適量食用葡萄，可以補充身體所需要的維生素，改善皮膚乾燥缺水的現象，還能軟化血管。女性朋友平時多吃葡萄，還有抗衰老的效果。
“淨二便”
多喝水，多排尿
很多人平時總想不起來喝水，每次排尿的時候，發現自己的尿液顏色濃黃，心裏又直犯嘀咕。其實入秋後，身體是最需要水分的補給的，因為空氣已經很乾燥了，如果不按時喝水的話，機體運轉也會受到阻礙。
而且我們的尿液中也含有大量的垃圾和毒素，儘量不憋尿，也有益於排毒。平時記住多喝水，促進人體血液循環，提高代謝能力，通過排尿排出體內多餘的垃圾和毒素，健康會離你越來越近。
多吃蔬菜，按時排便
有些人比較挑食，平時幾乎不會主動吃蔬菜，其實蔬菜中含有豐富的膳食纖維，是腸道的“清潔工”，平時多吃，不僅能清除腸道中的垃圾，還能促進消化。糞便中的毒素若沒有及時排出，會對健康造成影響，所以，即使你不愛吃蔬菜，為了健康，也要硬着頭皮吃下去。
“做三事”
堅持運動
對於有些人來説，運動很難，但若想將體內滯留的毒素儘快地排出，就要堅持運動，提高身體的代謝能力，排出多餘的垃圾。
保證充足的睡眠
現在很多人都喜歡熬夜，但睡覺這件事本身，就是在排毒，因為在睡覺時，我們體內的各個器官都開始了各自的代謝和排毒工作，所以早點睡覺，是最輕鬆的排毒方式。
勤泡腳
有些朋友喜歡在冬天泡腳，其實泡腳是很好的養生方式，在任何季節都可以進行，尤其是入秋以後，晚上温度較低，泡個腳再睡覺，排毒的同時還能促進睡眠。
總結：對於有些人來説，養生只是嘴上説説而已，真正做到的人卻很少，但真正實施並堅持下來的人，都會慢慢收穫身體的“回報”。