早起喝水好處多，不過也要講究方法，喝錯了反而傷身

有的人喜歡在早起之後，就來喝一杯白開水，那麼這樣空腹喝水，到底對身體是有好處呢？還是有害處呢？

早起以後可以空腹喝水

其實身體經過了一晚上的休息，這個時候是最需要水分的，若直接空腹喝水，身體會盡快地將水直接給吸收了。這樣會給身體帶來這兩個方面的好處，一是可以促進的代謝，尤其是血液裏面的一些有害物質，可以通過這個機會被腎臟、肝臟代謝，最後排出體外，多喝水可以使身體的代謝加速，這對於身體的健康，同樣也是非常有好處的。所以説，最起之後完全是可以空腹喝水。

早起的時候喝多少水比較好？

對於早上到底要喝多少水，其實大家也不知道，有的人可能覺得至少要喝一大杯，這樣才管夠，其實這樣僅僅是一部分而已，那麼究竟怎樣才是標準的呢？一般來説，早上起牀之後，可以先喝五百毫升，這是個什麼概念？其實也不難理解，就是大家平時所喝的礦泉水瓶那麼多，晨起後每天喝這麼多對於身體是非常有好處的。其次，喝白開水是最好的，不要添加其他的任何物質。

喝水以後，還需要吃東西嗎？

有的人認為，早上喝水都已經喝飽了，所以不想吃早餐了，其實這樣想是錯誤的，即使是喝了再多的水，早餐依然是要去吃的，而且喝水之後，很快就不會有飽腹感，倒是會增加小便的頻率，這個時候依然要吃早餐，這樣才不會空腹傷胃。喝水和吃早餐其實並不衝突。