養生要多喝水?多運動?粗茶淡飯?千萬別全信
大家好,很高興在這裏看到大家的身影,養生大家並不陌生,但如何養生,如何使我們的身體達到平衡點,這其中的方法最為關鍵,呂凱特在不經意間這樣説過,生命不可能有兩次,但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短,但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
現在的社會環境、自然環境、工作壓力等等的問題,使我們身心疲憊。如何養生就成了一個比較關鍵的問題,不過下面所謂的養生知識不但達不到養生的目的,還會傷害自己的身體,是不折不扣的偽科學。
每天喝的水越多越好?
水是生命之源,自然是越多越好,這種説法是不可取的,一個人如果喝掉過量的水,就會加重他身體的腎臟負擔,腎臟的負擔如果太嚴重,多餘的水分無法及時排出,很容易出現水中毒的現象。
輕者還好,排出多餘水分即可,但嚴重者會對身體造成永久性的傷害。
不過大家也不要擔心自己多喝了些水萬一出現水中毒現象該怎麼辦,這個可能基本上是比較小的,因為過量的水會慢慢的加重腎臟負擔,如果腎臟實在是負擔過重才會出現這種現象。歸根結底,這個水沒有必要去刻意的多喝、喝到什麼特定的量,按照自己的情況來就可以了。
另外請注意,老人的話不要一次性喝大量的水,如果是腎臟功能不佳,喝水時要注意比普通的量少一些,泌尿結石的患者以及痛風的患者,可以比普通的量稍微多一些。
每天粗茶淡飯對身體好?
在網絡上流傳這這樣一個知識“粗茶淡飯對身體有好處”,這是正確的説法嗎?這並不是正確的説法,正確的説發應該是偶爾粗茶淡飯對身體有好處!如果偶爾的吃一次粗茶淡飯對身體自然是有好處的,可以身體內器官的負擔。但是,如果只説粗茶淡飯對身體有好處就是錯誤的,相信大家也都該清楚,人體是需要營養的,而且是要營養均衡,而粗茶淡飯會自然是會造成營養不均衡的。由於營養的不均衡,身體的免疫力以及自身的體質就會越來越不行,各種各樣的疾病以及一些小毛病就會找上來。
有的人説自己每天粗茶淡飯的不也發現沒問題麼?只能説是現在還沒有什麼問題,如果是經常的粗茶淡飯,到了一定的年紀後很容易缺乏部分維生素,導致身體出現問題。所以説粗茶淡飯可以吃,但不要頻繁的去吃,吃飯還是要講究葷素搭配、營養均衡的。
生命在於運動?
生命在於運動,這句話説得沒有問題。不過請不要把這句話過度的理解,雖然在於運動,單是這個運動要適合自己,要適當,而不是過度的運動,有的人基本上不怎麼運動,突然就開始高強度的運動,這不是自找苦吃麼?運動並沒有什麼特定的指標,而是要根據自身的能力,一點一滴的來,慢慢的增強,這才會達到強身健體的目的。如果你的目的只是為了拍個這個,發個那個的話建議還是量力而行比較好,不然等到以後身體出現問題時,看着自己以前的作為還要再受一次氣。
保健品多多益善?
使用保健品無非是兩種情況,一種是沒病為了預防自己生病,另一種是為了治病。如果是體虛,那麼適當的使用正確保健品進補是沒有什麼問題的。如果自己本身就健康沒有什麼問題的話,使用保健品進補可能反而會有一些問題。如果是為了治病,一定一定要確定清楚,防止保健品假的、錯的,以及注意用量。
以上所説的您學會了嗎,科學養生使我們越來越長壽,當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係,關注我,將帶您一起探尋養生之路。