人因為有了消化的功能，所以説才能夠將攝入的食物進行一步步的分解，從而挑選出適合人類體質的元素，那麼其他的都將排出體外，而香蕉就能夠起到潤腸通便，解決便秘的作用，但是也有的人反應，吃完香蕉之後，他的情況卻恰恰相反呢，不僅沒有解決，反而容易出現便秘等現象。
但其實這主要原因是你所挑選的香蕉是否已經成熟了，像成熟的香蕉當中呢，它就含有豐富的鉀離子和纖維素，在這兩種元素相互的作用之下，瞬時間就提高了一個層次，如果是未成熟的香蕉的話，雖然説它裏面也也含有一些纖維素，但是又因為還有着另外一種成分，它反而能夠起到一個反作用力，造成便秘的加重，除此之外，生柿子，山楂等也都不可以多吃的，它們的結構同樣如此。
當然啦！在我們平時日常生活當中，也可以多吃一些水果或者蔬菜，尤其是蘋果，裏面所含有的果膠，水分以及膳食纖維，對於便秘的人羣來説，簡直是最好的治療聖物了，尤其是老人和孩子，可以多多食用。
如果你想解決或改善便秘的情況的話，那麼每天多喝一些水，做一些適當的體育運動，定期的給肚子稍微按摩一下，儘量避免濃茶的飲用，多多吃一些像蔬菜，水果等含有膳食纖維較多的食物，養成一個良好的作息習慣，這樣的話才能夠擁有一個更為健康的身體。