睡覺為什麼總是磨牙，但自己不知道？頻繁磨牙的原因是什麼

估計很多人都有這樣一種經歷，那就是和別人在一起睡覺的時候，晚上能聽到別人磨牙的聲音伴夜磨牙，其實按照老人的説法是肚子裏有蟲子，把蟲子殺掉就不會磨牙了。

但其實導致磨牙的因素有很多，不僅僅是肚子裏有蟲子，還有其他的因素。首先我們來了解一下半夜磨牙到底是什麼情況。

半夜磨牙是非常常見的一種睡眠異常情況，而表現出來的也不僅僅是睡覺時候磨牙，有的時候白天人們保持清醒的意識，也會咬緊牙關。像這種情況有極其一小部分是因為遺傳，比如父母都有磨牙的情況，那麼生出來的孩子也極有可能會繼承這一缺點。

除了這種極其小概率的情況，磨牙往往是因為其他的因素導致的，接下來我們就來分析一下。

1.有的時候壓力特別大，晚上睡覺就會出現磨牙的情況。因為人們在緊張的時候都會咬緊牙關。情緒對於磨牙咬牙是有着非常大的影響的，在高度疲勞以及大壓力下，人們極有可能會產生焦慮，憤怒等情緒，而這樣的情緒在晚上睡覺的時候就會轉換成為磨牙這種習慣。

2.腸胃功能也會影響磨牙。對於成年人來説。有的時候晚上在睡覺的時候，腸胃功能發生了變動，在夜間消化系統還在不斷的工作，這個時候大腦會接收到信號，所以會讓我們的牙齒不斷地咀嚼。

為什麼我們在晚上睡覺的時候不知道自己磨牙呢？

其實睡覺磨牙就跟睡覺打呼嚕是一樣的，這是屬於一種潛意識的行為，有人睡覺打呼嚕，但是永遠都聽不見自己打呼嚕的聲音，無論打的多響自己都聽不見，磨牙也是一樣，磨牙發出來的聲音，哪怕再大這是一種潛意識的行為，自己也聽不見。

其實經常磨牙並沒有那麼可怕，只要瞭解到自己為什麼會磨牙，針對原因找準辦法就能夠解決，如果説我們的情緒非常緊張，那麼我們在睡覺之前要調整好自己的情緒，如果是休息不好的話，我們就調整自己的作息時間。

如果是腸胃功能出了問題的話，我們也可以通過調理飲食來改善我們的腸胃問題。

不過很多時候往往都忽略了磨牙帶給身體的危害，認為磨牙不會給自己帶來負面的影響，但實際上，磨牙帶來的危害還是不小的。

磨牙肯定會影響睡眠質量，因為磨牙不會讓人陷入深度睡眠，磨牙會讓人處於一個淺睡眠的狀態，睡醒之後就不會有那種特別舒服的感覺，長時間的磨牙會影響我們的睡眠質量，導致我們早起之後會有精神不振的這種狀態。

而且睡覺經常磨牙，肯定會對牙齒有損傷，會讓牙齒變得非常敏感，稍微吃一點刺激性的東西都會有特別強的疼痛感。而且晚上磨牙也會長時間的改變面部的咀嚼肌。這樣的話就會改變一個人的臉型，長時間的話會讓人的顏值發生變化。

所以我們不要以為磨牙沒有什麼大不了的，一定要重視半夜磨牙這種問題。找準身體到底因為什麼原因而半夜磨牙，及時的調整身體，這才會讓我們的身體變得越來越好。