我們都知道，男人和女人的生理和心理年齡是有差距的，男人30歲以後就會越來越有氣質，這段時間也是一個男人魅力最大的時候，所謂“男人30一枝花”嘛；而女人就不一樣了，魅力期一般都是在20到30歲之間，30歲以後就會開始慢慢走下坡路，出現皺紋、脱髮等現象，體重也不再那麼容易控制，常常高居不下，想減也減不下來。
這種時期的女性會有一種特別強的危機感，於是用化妝品來保養，以拼命減肥來維持身材。但是這種外在的保養方法總是帶着一些風險的，一不小心就容易對身體造成損傷，要小編來説，那還不如合理安排健康飲食，從身體內部來保養身體，不僅安全而且效果也比較好。
其實女生會在30歲之後慢慢開始加速衰老的原因是因為體內雌性激素的分泌開始減少了，這時候，就應該多吃一些富含雌激素的食物，而黃豆就是這樣的食物。當然，我們都知道黃豆吃多了容易放屁，常吃的話在外面還是比較尷尬的，所以小編特意為大家推薦一種美食——豆參！
豆參，光看名字就知道這一定跟豆子相關了，沒錯，它就是黃豆製成的，在一些地方的方言也叫豆葱。它口味獨特，吃起來口感滑嫩綿柔，非常好吃，最重要的是它營養豐富，基本保留了大豆中的所有營養成分，而這些營養成分中就有一種叫做異黃酮的。
這種異黃酮跟女性體內的黃體酮的生物活性成分特別相似，所以作用也基本相同。而黃體酮是雌激素的雌激素的一種，對女性有着巨大的作用，不僅可以維持女性魅力，有效抗衰老，而且還能增強女性對疾病的抵抗力。所以説，女生常吃豆參不僅可以養顏抗老，還能增強身體抵抗力，簡直是天然的“美容藥”。
除了豆參的作用以外，它的做法也是比較多的，像什麼豆參燉排骨、豆參燉豬蹄、豆參紅燒肉等等，其中，小編最喜歡的就是豆參煮魚湯了。魚的鮮美融於湯中，豆參的獨特口感和香味也被湯吸收，喝一口鮮美又醇香，用四川人的話來説就是“好安逸，非常巴適”。所以小編強烈推薦豆參鯽魚湯，你想想，魚肉本身就營養豐富又沒有什麼脂肪，吃多了也不怕發胖，再加上豆參對女性的好處，經常吃那不是一舉兩得。
當然，因為豆參裏面含有大量的雌激素，所以男人和小孩是不宜常吃的，最好是一星期吃一兩次就好；而女性朋友的話肯定就不會有這樣的問題了。最後説一句，如果你已年過三十，發現自己狀態開始變差，那就多吃些豆參吧。不要忘了點贊關注加收藏哦。