小孩子特別容易受冷感冒,這主要是因為寶寶的免疫力比較低,那麼我們該如何提高寶寶的免疫力呢?
小編姐姐家的孩子,今年還不到一歲,免疫力很差,一換季就感冒。但是,又不敢給寶寶吃藥,怕有副作用,所以就給寶寶做了幾款提高免疫力的粥,效果果真不錯!
小編今天就推薦大家兩款粥,快做給寶寶喝吧!
紅棗荷葉粥
原料:荷葉、大米、糯米、紅棗、冰糖;
具體做法:
1. 先將荷葉撕成一段段的,放在鍋裏,盛水燒開;
2. 開鍋之後,放入大米、糯米、紅棗等;喜歡吃甜的小夥伴可以放入冰糖;
3. 大火熬製,開鍋之後,在調到小火,大約10分鐘後,就可以出鍋了。
紅棗
之所以為大家推薦這款荷葉紅棗粥,是因為紅棗含有很多的營養物質,比如鈣、鐵、維生素C等元素,非常適合容易感冒的寶寶,長期喝可以提高寶寶的免疫力,對大人的身體也很好,補血益氣、緩解疲勞。
小米山藥粥
原料:小米、山藥、冰糖、水;
具體做法:
2、先把山藥洗乾淨,用削皮器削皮後,切成片;
4、淘洗小米;把小米、切好的山藥一同放進鍋裏;
7、大約煮30分鐘左右,開鍋後可放入冰糖。
山藥
山藥中含有許多的碳水化合物以及維生素B,正適合抵抗力低的寶寶補養身體,還能有效的緩解脾胃虛弱。
你家寶寶若是經常感冒的話,那就快給他做這兩款粥吧!